Για να είσαι ευτυχισμένος στη δουλειά, δες αν μπορείς να κάνεις μικρά πράγματα που θα σου βελτιώσουν την κατάσταση. Με αυτά τα μικρά θα αισθανθείς σίγουρα καλύτερα και μπορεί να σε οδηγήσουν στο να αισθανθείς πραγματικά ευτυχισμένος\η.
Καθόρισε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους. Οι μικρές επιτυχίες μπορούν να φέρουν ικανοποίηση. Για παράδειγμα να ζητήσεις μια προαγωγή ή να αναλάβεις ένα νέο έργο που σε ενδιαφέρει ή να μάθεις μια νέα δεξιότητα που σχετίζεται με τη δουλειά σου.
Καλλιέργησε καλές σχέσεις με συναδέλφους. Η υποστήριξη και η φιλία στο χώρο εργασίας είναι σημαντικές. Μίλα ειλικρινά για τα συναισθήματά σου και άκου προσεκτικά τους άλλους. Δείξε ότι ενδιαφέρεσαι πραγματικά για αυτά που λένε οι άλλοι, κάνοντάς τους ερωτήσεις.
Προσπάθησε να διατηρήσεις μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Μην παραμελείς τις προσωπικές σου ανάγκες. Επίσης, μην φοβάσαι να ζητήσεις νέες ευθύνες ή καθήκοντα που σε ενθουσιάζουν. Αυτό μπορεί να σε κρατήσει κινητοποιημένο.
Φρόντισε τη φυσική σου κατάσταση και την ψυχική σου υγεία. Άσκηση, καλή διατροφή και επαρκής ύπνος είναι βασικά. Προσπάθησε να κάνεις τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα. Κατανάλωσε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη.
Αν ωστόσο, η δουλειά σου δεν σου προσφέρει ικανοποίηση, σκέψου αν είναι καιρός να κάνεις αλλαγές ή να αναζητήσεις νέες ευκαιρίες. Ή ακόμα να βρεις και μία συμπληρωματική εργασία για να σου αποφέρει ένα επιπλέον κέρδος.
Τέλος βελτίωνε συνεχώς τις δεξιότητές σου. Η αυτοανάπτυξη μπορεί να φέρει περισσότερη ικανοποίηση. Επικοινώνησε με τον προϊστάμενο ή τον HR για τυχόν ανησυχίες ή προτάσεις βελτίωσης.
Κάθε μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου!
