Τετάρτη, 30 Οκτωβρίου 2019

Γεύμα και ρόφημα στη δουλειά tips

Είναι καιρός τώρα που ψάχνομαι για το τι φαγητό να παίρνω στη δουλειά και τι ροφήματα. Θέλω να ναι πλούσιο γεύμα, διαιτιτικό και οικονομικό. Επίσης θέλω να έχω ενέργεια και υγεία. Πρέπει να φτιάχνεται γρήγορα, ή αν είναι να το φτιάξω από την προηγούμενη ημέρα να μένει αναλοίωτο στο ψυγείο. Τα ροφήματα να μπορούν να μας κρατήσουν συντροφιά μέχρι το επόμενο γεύμα. Μέχρι στιγμής κατέληξα σε ορισμένες προτάσεις που θα σας τις πω.
Γεύμα και ρόφημα στη δουλειά tips

Κατ' αρχάς πολλοί στη δουλειά έχουν τη συνήθεια να πίνουν καφέ.  Ο γαλλικός καφές είναι μία εύκολη και γρήγορη λύση. Το κόστος για μία καφετιέρα γαλλικού καφέ είναι στα 20 - 30 ευρώ. Αν πίνετε ελληνικό καφέ υπάρχουν τα ηλεκτρικά μπρίκια στα 15 - 25 ευρώ που σας το φτιάχνουν στο πι και φι. Για τους φίλους του εσπρέσσο το κόστος συσκευής ανεβαίνει στα 50 - 60 ευρώ το μηχάνημα που παίρνει κάψουλες. Στην αρχή έπινα γαλλικό, αλλά πρέπει να προσθέσεις πολύ καφέ ώστε να μην είναι σα νεροζούμι. Μετά ξεκίνησα τον εσπρέσσο που έπρεπε να βάλω βαθιά το χέρι στην τσέπη και να πάρω την εσπρεσιέρα που τελικά πήρα. Το κόστος είναι σημαντικό στον εσπρέσσο και από την αγορά των υλικών, καθώς οι κάψουλες κοστίζουν 30 με 40 λεπτά η μία. Αντί για ζάχαρη εγώ προσθέτω ζαχαρίνη για να είναι πιο διαιτιτικό το ρόφημά μου.

Υπάρχουν και αυτοί που δεν πίνουν καφέ. Εκεί προτείνω να πάρετε τσάι. Έχω μία ολόκληρη συλλογή από τσάι με διάφορες γεύσεις ώστε να μην πλήτω. Κάποια μαγαζιά έχουν διάφορα μίγματα τσαγιού το οποίο μπορεί να κοστίζει κάτι παραπάνω αλλά θα σας δώσουν μία άλλη γεύση. Εδώ ίσως χρειαστεί ένας βραστήρας. Ο βραστήρας κοστίζει γύρω στα 15 - 25 ευρώ. Ζάχαρη προσθέτετε μόνο αν σας αρέσει γλυκό. Εγώ δε βάζω καθόλου ζάχαρη. Μου αρέσει η γεύση που έχει το τσάι από μόνο του. Για δίαιτα μπορείτε να προσθέτετε λίγο λεμόνι.

Όσον αφορά τα γεύματα, έχω πάντα μπισκότα βρώμης στην άκρη για να τα τρώω με τον καφέ ή το τσάι μου. Κόβουν την πείνα και είναι διαίτης. Επίσης, χρήσιμο είναι να έχετε παξιμάδια που τραβάνε τα υγρά από το στομάχι και σας δίνουν την αίσθηση ικανοποίησης της πείνας σας. Ένα κουλούρι από το πιο κοντινό αρτοποιείο, ένα σταφιδόψωμο είναι κι αυτά μικρές λύσεις. Σαν ένα γεύμα μπορείτε να φάτε κι ένα γιαούρτι με φρούτα ή μέλι. Εμένα μου αρέσουν και τα κορν φλέικς με βρώμη σε μία κούπα καφέ μέσα με λίγο γάλα εβαπορέ 2% και νερό.

Όλες αυτές οι λύσεις είναι κάποιες από τις μεθόδους που χρησιμοποιώ για να χορτάσω και να ξεδιψάσω στη δουλειά. Ελπίζω να σας φανήκαν χρήσιμα τα στοιχεία που σας έχω δώσει. Με τα φαγητά στο γραφείο το ψάνχω συνέχεια γιατί κάνω δίαιτα και δε θέλω να τρώω τα ίδια και τα ίδια συνέχεια. Εσύ πώς ικανοποιείς την πείνα σου στο γραφείο;
Διαβάστε περισσότερα >> "Γεύμα και ρόφημα στη δουλειά tips"

Δευτέρα, 28 Οκτωβρίου 2019

Ξεκινάω δίαιτα

Πόσες φορές πες μου δεν έχεις ακούσει αυτή τη φράση: Ξεκινάω δίαιτα. Μη σου πω και κάθε μέρα εδώ και δύο χρόνια που προσπαθώ να χάσω 8 κιλά. Τη λέω εγώ, τη λένε οι φίλες μου, τη λένε οι φίλοι μου. Έχουμε μπει σε ένα τρυπάκι που τρώμε τον άπαχο και μετά θυμόμαστε ότι ναι αύριο αρχίζω δίαιτα.
Ξεκινάω δίαιτα

Βέβαια σε αυτό φταίνε οι πάντες γύρω μας. Η τηλεόραση με τις δεκάδες εκπομπές μαγειρικής. Οι διαφημίσεις με τα τόσα παχυντικά προϊόντα που μπορείς να αγοράσεις. Το youtube είναι γεμάτο βίντεο με συνταγές και πώς γίνονται. Είμαστε περικυκλωμένοι από μία αγορά που ενδιαφέρεται να αγοράσουμε και να καταναλώσουμε όσο το δυνατόν πιο πολλά.

Παρατηρώ τον εαυτό μου να παρακολουθεί αδιάκοπα βιντεάκια, να βλέπει τους γνωστούς μάγειρες με περιέργεια πώς θα φτιάξουν ότι φτιάχνουν, να ενδίδει να αγοράσει τα παχυντικά μπισκοτάκια. Κι έτσι περνάει ο καιρός, και τα κιλά αυξάνονται αντί να μειώνονται στη ζυγαριά. Και μετά έρχεται η απογοήτευση και ξυπνάει ο θυμός. Με θυμό λοιπόν δηλώνω: ξεκινάω δίαιτα. Έρχεται η επόμενη ημέρα, και η ιστορία επαναλαμβάνεται.

Έχω ασχοληθεί κατά καιρούς με αυτό το θέμα και το έχω φιλοσοφήσει. Μερικά άρθρα μου είναι τα εξής: Χάσε τα περιττά κιλά και καλυτέρευσε τη ζωή σου έχω ένα εκτυπώσιμο εδώ Πλάνο διατροφής για παιδιά και γονείς και εδώ μιλάω για το κυρίως πρόβλημα που είναι Το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Μετά από πολλές προσπάθειες να χάσω κιλά και τις αποτυχίες μου έγραψα τα Δίαιτα και μύθοι για το χάσιμο βάρους και Δίαιτα - παλεύοντας με το θηρίο της πείνας , όπου περιγράφω το συναισθηματικό και υλικό μου κόσμο κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Θα εξομολογηθώ το εξής. Έβγαλα τον εαυτό μου φωτογραφία με σκοπό να έχω μία φωτογραφία με το Πριν και αργότερα να βγάλω τον αδύνατο εαυτό Μετά. Όμως αντί να χάσω κιλά έβαλα. Έτσι το Πριν μου είναι πιο αδύνατο από το Μετά. Είναι τραγελαφικό, όμως όταν μία γυναίκα εργάζεται τις περισσότερες ώρες, είναι αναπόφεκτο να τρώει ότι βρει στο λίγο χρόνο που της μένει.

Λοιπόν, σας αφήνω με μία ευχή. Ξεκινάω δίαιτα...

Ακολούθησέ με στο BLOGLOVIN'     Pinterest

Διαβάστε περισσότερα >> "Ξεκινάω δίαιτα"

Τετάρτη, 23 Οκτωβρίου 2019

Drama volume Korres μάσκαρα δοκιμή

Ένα νέο προϊόν του Korres που έχω δοκιμάσει πρόσφατα είναι το Drama volume μάσκαρα. Ομολογώ ότι με εξέπληξε. Είναι πλούσιο το περιεχόμενό του και το βουρτσάκι όντως κάνει μακριές τις βλεφαρίδες και πυκνές. Λερώνει φυσικά αρκετά η μάσκαρα όσο είναι νωπή πάνω στις βλεφαρίδες. Είναι υποαλεργική και μέχρι στιγμής δε με έχει πειράξει. Νομίζω ότι τα προτερήματά της είναι πιο πολλά από τα μειονεκτήματα.
Drama volume Korres μάσκαρα δοκιμή

Είναι ένα φυσικό προϊόν που είναι ελληνική δημιουργία. Αξίζει να το προτιμήσεις. Εγώ στηρίζω τα ελληνικά προϊόντα, γιατί βελτιώνονται συνεχώς.

Εσύ έχεις δοκιμάσει προϊόντα του Korres;
Διαβάστε περισσότερα >> "Drama volume Korres μάσκαρα δοκιμή"

Δευτέρα, 21 Οκτωβρίου 2019

Εργασία και χαρά

Είναι δύσκολο να βρεις μία εργασία και να σε ευχαριστεί απόλυτα. Η εργασία από τη φύση της είναι κουραστική και τυρρανική. Ξεκινάς να δουλεύεις με την προϋπόθεση ότι η δουλειά θα σου δώσει τα μέσα για να ζήσεις πιο άνετα τη ζωή σου. Είναι άμεσα συνδεδεμένη με την εξασφάλιση των πόρων για τα διάφορα υλικά έξοδά σου.
Εργασία και χαρά

Προετοιμάζουμε τα παιδιά στο σχολείο για να μπουν σε αυτό το δίκτυο εργασίας που μας κυκλώνει στη μετέπειτα ζωή. Μπορεί να μην έχει καμία σχέση με τα πτυχία μας ή τα πτυχία που θα αποκτήσουν στο μέλλον τα παιδιά μας. Μπορεί να είναι ευκαιριακή και πρόσκαιρη. Διδάσκουμε τα παιδιά μας να είναι μελετηρά και να υπακούν το δάσκαλό τους κι ας φωνάζει. Όπως ίσως θα φωνάζει το μελλοντικό αφεντικό τους. Τα παιδιά χωρίς ιδιαίτερες αντιστάσεις προσαρμόζονται στις νέες συνθήκες, όπως καλούνται αργότερα να προσαρμοστούν σε περιβάλλοντα με στριμμένα αφεντικά.

Αν ήμαστε τυχεροί στην εργασιακή μας σταδιοδρομία θα βρούμε μία δουλειά στο αντικείμενο που μας αρέσει, που μας ενδιαφέρει. Εγώ συγκαταλέγομαι σε αυτή την τάξη, στους "τυχερούς". Η εργασία μου στην πληροφορική είναι συνεχώς αναβαθμιζόμενη και δε σε αφήνει να πλήξεις. Επίσης, ανοίγει το μυαλό και τους ορίζοντες. Στην περίπτωση όμως που δεν είσαι τυχερός και βρεις μία δουλειά που σε καταπιέζει; τι κάνεις;

Να πω την αλήθεια έχω περάσει από το στάδιο όπου η εργασία σε χτυπάει βαθιά στο στομάχι. Οι επιλογές είναι περιορισμένες, ειδικά σήμερα που οι δουλειές γενικά σπανίζουν. Κατά τη γνώμη μου, εάν πληρώνεσαι πάνω από πεντακόσια ευρώ το μήνα, καλό είναι να σχεδιάζεις την "έξοδό" σου από αυτή τη δουλειά, αλλά να κρατάς χαμηλούς τόνους. Δε χρειάζεται να απαντάς σε όλα στο αφεντικό σου. Κρατάς χαμηλό προφίλ ώστε να μη τον απασχολείς όλη την ώρα. Μόλις βρεις την επόμενη εργασία, τότε του λες όλα όσα θα ήθελες, με ευγενικό τρόπο πάντα, και δεν σου τα έδωσε. Αν αλλάξει και σου ζητήσει συγνώμη, πράγμα σπάνιο, μπορείς να συζητήσεις πώς θα βελτιώσεις την κατάσταση στη δική του δουλειά. Αν είναι αμετανόητος απλά του λες το τελικό αντίο.

Πιστεύω ότι το εργασία και χαρά είναι μία ουτοπία. Ωστόσο με τη δική μας παρέμβαση μπορεί να βελτιωθεί η κατάσταση σημαντικά. Έχω δώσει στο παρελθόν πολλές συμβουλές χειρισμού άσχημων καταστάσεων με υπαλλήλους και αφεντικά. Μετά από κάποιες αλλαγές άλλαξε η ζωή όλων προς το καλύτερο. Θα αναφέρω κάποια περιστάτικά σε επόμενα άρθρα.

Εσύ πώς τα πας με τη δουλειά σου;
Διαβάστε περισσότερα >> "Εργασία και χαρά"

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2019

Αλμυρό κέικ με τυρί

Το έφτιαξα το Σαββατοκύριακο που πέρασε και μας άρεσε πάρα πολύ. Έχει γεύση πιο πολύ σαν του ψωμιού με λίγη ιδέα τυριού. Γίνεται δηλαδή κάτι σαν τυρόψωμο.
Αλμυρό κέικ με τυρί

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:
2 φλυτζάνια τυρί κεφαλοτύρι ή κεφαλογραβιέρα τριμμένο
11/2 φλιτζ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
2 αβγά
Λίγο γάλα μία ιδέα
2 κουταλιές σούπας βούτυρο
Λίγο αλάτι

Πώς παρασκευάζεται:
Βάζουμε το βούτυρο και τα αβγά και τα χτυπάμε καλά με το μίξερ. μετά προσθέτουμε το αλεύρι με το αλάτι μαζί. Ρίχνουμε λίγο γάλα να υγρανθεί η ζύμη μας. Ανακατεύουμε και ρίχνουμε το τέλος το τυρί. Το τυρί μην το τρίψετε πολύ, γιατί χάνεται η γεύση. Τα υλικά μας όλα χωράνε σε μία φόρμα μεταλική κέικ.
Αλμυρό κέικ με τυρί

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 40 λεπτά στις αντιστάσεις πάνω κάτω. Μόλις φουσκώσει βάζουμε μία οδοντογλυφίδα να δούμε αν ψήθηκε. Αν βγαίνει η οδοντογλυφίδα άθικτη το κέικ μας έχει ψηθεί.
Αλμυρό κέικ με τυρί

Αλμυρό κέικ με τυρί


Καλή σας όρεξη!
Διαβάστε περισσότερα >> "Αλμυρό κέικ με τυρί"

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2019

Ανακύκλωση μία αναγκαία κατάσταση

Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο που λέει ότι όλοι οι Δήμοι της Ελλάδας χρειάζεται να ανακυκλώνουν ένα σημαντικό μέρος μέρος των απορριμμάτων τους. Είναι οδηγία της Ευρωπαϊκής Ένωσης και όποιος δεν την ακολουθεί θα κληθεί να πληρώσει πρόστιμο. Είναι γνωστό πλέον σε όλους μας ότι η ανακύκλωση πρέπει να γίνεται και μάλιστα σχεδόν τα μισά μας σκουπίδια πρέπει να πετιούνται στην ανακύκλωση.
Ανακύκλωση μία αναγκαία κατάσταση

Ζούμε στην εποχή όπου όλα τα αγαθά μας πωλούνται συσκευασμένα στα σουπερ μάρκετ και τα μανάβικα. Βγαίνουμε για καφέ και μας σερβίρουν σε πλαστικό ποτήρι μαζί με ένα πλαστικό μπουκαλάκι νερό. Ότι και να αγοράσουμε είναι τοποθετημένο στην πλαστική θήκη του. Τα σκουπίδια που δημιουργούνται από αυτό και που τελικά πετάμε είναι άπειρα. Στην οικογένειά μου πετάμε μία σακούλα σχεδόν κάθε ημέρα. Αν μία τετραμελής οικογένεια πετάει μία μεγάλη σακούλα σκουπιδιών κάθε ημέρα, σε λίγα χρόνια δε θα έχουμε χώρο ταφής για να τα βάλουμε.

Με την ανακύκλωση που κάνω κατάφερα να πετάω μία μεγάλη σακούλα σκουπιδιών κάθε δεύτερη ημέρα. Πολλές συσκευασίες τις καθαρίζω και τις πετάω στην σακούλα ανακύκλωσης. Το τι περιέχει αυτή η σακούλα το γράφω εδώ, Ανακύκλωση τι ανακυκλώνουμε και τι όχι. Είναι ένα παλιότερο άρθρο μου που έγραψα λεπτομερώς τι ανακυκλώνουμε και τι όχι.

Χρειάζεται να αποκτήσουμε κοινή συνείδηση ότι η Ανακύκλωση είναι μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας. Να πλένουμε και να τοποθετούμε όσο το δυνατόν περισσότερα απορρίμματα στην σακούλα για ανακύκλωση. Επίσης, τα παιχνίδια που έχετε και είναι καλά να τα δωρίζετε σε παιδικούς σταθμούς ή παιδιά λιγότερο τυχερά. Τα ρούχα το ίδιο έχει ειδικούς κάδους για αυτά και καλό είναι να τα βάζουμε εκεί για να τα βρουν κάποιοι άλλοι άνθρωποι ή να ανακυκλωθούν σε κάτι καινούργιο.

Δεν έχω τελειώσει με την ανακύκλωση. Θα συνεχίσω να γράφω για αυτήν μέχρι και ο τελευταίος αναγνώστης μου να νιώσει αυτή την ανάγκη για να κρατήσει τον πλανήτη μας καθαρό. Όπως δε θέλουμε τα σκουπίδια μέσα στο σπίτι μας έτσι δεν τα θέλουμε και πουθενά πάνω στη γη. Καθώς, η Γη είναι το μεγάλο μας σπίτι. Ένα φιλόξενο και πλουσιοπάροχο σπίτι που μας αγαπά και γι αυτό πρέπει να το αγαπήσουμε κι εμείς.

Εσύ ανακυκλώνεις;
Διαβάστε περισσότερα >> "Ανακύκλωση μία αναγκαία κατάσταση"

Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου 2019

Οι 12 Θεοί του Ολύμπου στη Δ.Ε.Θ.

Το Σάββατο που μας πέρασε είδαμε στη Διεθνή Έκθεση Θεσσαλονίκης τους 12 Θεούς. Πήγαμε εκεί με το λεωφορείο. Όμως επειδή το λεωφορείο αργεί πολύ μπορείς να πας και με το αυτοκίνητό σου. Μέσα στο χώρο της έκθεσης έχει άπλετο χώρο για να σταθμεύσεις. Εμείς κάναμε μία ώρα από Καλαμαριά να πάμε Δ.Ε.Θ. και άλλο τόσο για να επιστρέψουμε.
Οι 12 Θεοί του Ολύμπου στη Δ.Ε.Θ.

 Στην έκθεση των 12 Θεών είχε ηθοποιούς που μας υποδέχτηκαν και αφηγούνταν τη δημιουργία του κόσμου σύμφωνα με τους αρχαίους και των θεών. Αλληλεπιδρούσαν με τα παιδιά και έκαναν θεατρικά δρώμενα. Τα παιδιά έκαναν ερωτήσεις και οι ηθοποιοί απαντούσαν.

Οι 12 Θεοί του Ολύμπου στη Δ.Ε.Θ.
 Είχε βίντεο και ηχογραφημένες αφηγήσεις για τον κάθε θεό ξεχωριστά με λεπτομέρειες που δε γράφουν τα βιβλία της μυθολογίας. Πιο κάτω βλέπουμε τον βασιλειά των θεών το Δία.

Οι 12 Θεοί του Ολύμπου στη Δ.Ε.Θ.
 Μία άλλη πολύ προσεγμένη θεότητα σε όμορφο φόντο ήταν η Δήμητρα. Από πίσω της το τοπίο έλαμπε. Δε φαίνεται καλά στη φωτογραφία.

Οι 12 Θεοί του Ολύμπου στη Δ.Ε.Θ.
Το προτείνω σε όλους όσους έχουν παιδιά του δημοτικού που μαθαίνουν για τους 12 θεούς. Είναι μία επιπλέον γνώση που προσφέρεται με ελκυστικούς για τα παιδιά τρόπους. Το κόστος του εισιτηρίου είναι 8 ευρώ το άτομο. Περάσαμε υπέροχα.

Θα το επισκεφτείς;

Διαβάστε περισσότερα >> "Οι 12 Θεοί του Ολύμπου στη Δ.Ε.Θ."

Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου 2019

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Ήρθε η ώρα να αναρτήσω τις ζωγραφιές των Γουίνξ από τη συλλογή μου. Ελπίζω να σας αρέσουν. Είναι δωρεάν και εκτυπώνονται για να βαφτούν στη συνέχεια. Σε όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέγεθος, σας τις παραδίδω.
Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές

Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές
Τις εκτύπωσες;
Διαβάστε περισσότερα >> "Winx οι Γουίνξ σε εκτυπώσιμες ζωγραφιές"

Τετάρτη, 2 Οκτωβρίου 2019

Σχολικό ημερολόγιο με αργίες εκτυπώσιμο

Άργησα λίγο φέτος αλλά πάλι ετοίμασα το πρώτο μου σχολικό ημερολόγιο. Είναι ακόμα σε πειραμματικό στάδιο για το τι θα χρειαστώ επιπλέον για αυτή τη χρονιά, αλλά έκανα το πρώτο βήμα. Είναι ένα συνοπτικό ημερολόγιο με τις αργίες κάθε μήνα. Ελπίζω να μην ξέχασα κάτι. Περιμένω τα σχόλιά σας.
Σχολικό ημερολόγιο με αργίες εκτυπώσιμο

Το αρχείο πάλι το έχω σε μορφή pdf. Εκτυπώνουμε σε χαρτόνι Α4. Είναι δύο φύλλα με έξι μήνες το κάθε ένα. Πάλι λέω ότι θέλω να μου δώσετε πληροφορίες αν σας αρέσει σε αυτή τη μορφή ή το περιμένατε κάπως αλλιώς. Μπορείτε να το κατεβάσετε εδώ:
Σχολικό Ημερολόγιο για το έτος 2019 - 2020
Διαβάστε περισσότερα >> "Σχολικό ημερολόγιο με αργίες εκτυπώσιμο"