Αφρόλουτρο Charming Freesia από την Dust n Cream

 Σαν επακόλουθο της προηγούμενης ανάρτησής μου είναι φυσικό να ψάξω και να βρω και το αφρόλουτρο της σειράς Charming Freesia που είναι κι αυτό υπέροχο. Από την εταιρεία Dust n Cream πάλι, δοκιμάστε το.

Αφρόλουτρο σε μορφή τζελ που καθαρίζει απαλά την επιδερμίδα σου, μετατρέποντας το καθημερινό σου μπάνιο σε μια απολαυστική εμπειρία αναζωογόνησης και ευεξίας. Το ακαταμάχητο άρωμα του με νότες από φρέζια, χαμομήλι, εσπεριδοειδή και δαμάσκηνο θα αφήσει το δέρμα σου μοναδικά αρωματισμένο. Λουλουδάτο - Φρουτώδες.

Το χρησιμοποιώ και η αίσθησή του είναι απαλή και με αρκετό αφρό. Το άρωμα επίσης αυτό είναι το αγαπημένο μου.

Διαβάστε περισσότερα >> "Αφρόλουτρο Charming Freesia από την Dust n Cream"

Body mist και body milk Charming Freesia της Dust n Cream

Δοκίμασα εδώ και ένα μήνα ένα υπέροχο συνδυασμό από δύο υπέροχα εύοσμα άρωμα και γαλάκτωμα σώματος από μία εταιρεία εδώ στη Θεσσαλονίκη. Ομολογώ ότι εξεπλάγην θετικά για την επιχείρηση και πόσο οργανωμένη είναι. 

Το Charming Freesia είναι ένα body mist με νότες από άνθη φρέζιας, ζουμερά δαμάσκηνα, εσπεριδοειδή και χαμομήλι, όπως λέει στην ιστοσελίδα της. Και το γαλάκτωμα σώματος είναι πλούσιο και εμπλουτισμένο με εκχύλισμα από ρόδι για ενυδάτωση και ανανέωση, ιδανικό ακόμα και για τις πιο ξηρές επιδερμίδες. Αφήνει το δέρμα εξαιρετικά απαλό και μοναδικά αρωματισμένο λόγω του ακαταμάχητου συνδυασμού από φρέζια, ζουμερά δαμάσκηνα, φρουτώδης νότες εσπεριδοειδών και χαμομήλι. 

Το σετ αυτό το προτείνω ανεπιφύλακτα και ελπίζω να σας αρέσει το άρωμα τους που διαρκεί για ώρες.

Διαβάστε περισσότερα >> "Body mist και body milk Charming Freesia της Dust n Cream"

Καθαριότητα σπιτιού για την ΄Ανοιξη

Η εκκαθάριση του σπιτιού μπορεί να είναι μια απαραίτητη διαδικασία για να φέρεις τάξη, να απαλλαγείς από πράγματα που δεν χρειάζεσαι και να δημιουργήσεις έναν πιο οργανωμένο και λειτουργικό χώρο. 

Εδώ είναι μερικά βήματα για μια αποδοτική εκκαθάριση:

Πριν ξεκινήσεις, σκέψου τι θέλεις να πετύχεις. Θέλεις να απαλλαγείς από πράγματα που δεν χρησιμοποιείς, να οργανώσεις καλύτερα τους χώρους ή να δημιουργήσεις ένα πιο minimal περιβάλλον; Ξεκίνα από έναν χώρο κάθε φορά (π.χ., δωμάτιο ή συρτάρι) για να μην αισθανθείς ότι η διαδικασία είναι υπερβολική και χαοτική.

Για να γίνει πιο εύκολη η διαδικασία, χώρισε τα αντικείμενα σε κατηγορίες:

• Διατήρηση: Ό,τι χρησιμοποιείς συχνά ή σου έχει συναισθηματική αξία.
• Δωρεά/Πώληση: Ό,τι είναι σε καλή κατάσταση, αλλά δεν το χρειάζεσαι πλέον.
• Ανακύκλωση: Ό,τι είναι χαλασμένο ή δεν μπορεί να επαναχρησιμοποιηθεί.
• Απόρριψη: Ό,τι είναι εντελώς άχρηστο ή φθαρμένο.

Κάποιες ερωτήσεις που μπορείς να θέσεις για να αποφασίσεις αν κάτι πρέπει να παραμείνει:

• Πότε ήταν η τελευταία φορά που το χρησιμοποίησα;
• Μου αρέσει ακόμα ή μου προσφέρει κάποια χρησιμότητα;
• Θα το χρησιμοποιήσω στο μέλλον;

Οργάνωσε τα αντικείμενα που θα κρατήσεις σε κουτιά ή σε θήκες, χρησιμοποιώντας ετικέτες για να ξέρεις τι περιέχουν. Για αντικείμενα που χρησιμοποιείς σπάνια (π.χ., εποχιακά είδη), χρησιμοποίησε αποθηκευτικούς χώρους σε σημεία που δεν χρησιμοποιείς καθημερινά.

Καθάρισε τα έπιπλα, τα ράφια, τα συρτάρια, και τους τοίχους καθώς προχωράς στην εκκαθάριση. Μην το αναβάλλεις, γιατί μπορεί να κάνεις διπλή δουλειά αργότερα. Αν έχεις κλειστούς χώρους ή συρτάρια, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία να τα καθαρίσεις και να τους δώσεις μια νέα χρήση.

Η εκκαθάριση μπορεί να είναι συναισθηματικά δύσκολη, ειδικά αν αναγκάζεσαι να αποχωριστείς αντικείμενα που έχουν συναισθηματική αξία. Δώσε χρόνο για να το επεξεργαστείς και μην πιέζεσαι να τα απορρίψεις όλα αμέσως. Αν ένα αντικείμενο έχει μεγάλη συναισθηματική αξία, μπορείς να το αποθηκεύσεις σε μια ειδική κούτα ή να το τοποθετήσεις σε ένα σημείο όπου να το βλέπεις περιστασιακά.

Αν έχεις αντικείμενα σε καλή κατάσταση που δεν χρειάζεσαι, μπορείς να τα δωρίσεις σε φιλανθρωπικές οργανώσεις, να τα πουλήσεις ή να τα χαρίσεις σε φίλους και συγγενείς. Βεβαιώσου ότι ανακυκλώνεις σωστά τα υλικά που μπορούν να ανακυκλωθούν (πλαστικά, γυάλινα μπουκάλια, χαρτί κλπ.).

Αφού ολοκληρώσεις την εκκαθάριση, διατήρησε την τάξη με τακτική οργάνωση. Κάνε έναν γρήγορο έλεγχο κάθε μήνα για να διασφαλίσεις ότι το σπίτι παραμένει καθαρό και οργανωμένο. Μην επιτρέψεις να συσσωρεύονται νέα αντικείμενα χωρίς να τα ελέγξεις πρώτα. Κάνε τακτική ανασκόπηση των αντικειμένων που έχεις και αφαίρεσε ό,τι δεν χρειάζεσαι.

Η εκκαθάριση ενός σπιτιού μπορεί να είναι εξαιρετικά αναζωογονητική και να βοηθήσει στο να φέρεις περισσότερη τάξη και ευχάριστη ατμόσφαιρα στο χώρο σου.

Δες επίσης αν ενδιαφέρεσαι και εδώ:

Καθάρισμα σπιτιού για το Χειμώνα

Διαβάστε περισσότερα >> "Καθαριότητα σπιτιού για την ΄Ανοιξη"

Αέρισε το χώρο σου χωρίς σημαντικές απώλειες θερμότητας τον Χειμώνα

 Για να αερίζεις το σπίτι σου χωρίς να έχεις μεγάλη απώλεια θερμότητας, υπάρχουν μερικές στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις:

Άνοιξε τα παράθυρα για λίγα λεπτά (5-10 λεπτά) και όχι για πολλές ώρες. Αν αερίζεις το σπίτι για σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείς να ανανεώσεις τον αέρα χωρίς να χάσεις μεγάλη ποσότητα θερμότητας. Άνοιξε τα παράθυρα μόνο σε μέρες που δεν έχει πολύ κρύο έξω, ή όταν δεν υπάρχουν πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, για να ελαχιστοποιήσεις την απώλεια θερμότητας.

Τα παράθυρα με διπλό τζάμι ή θερμομονωτικά παράθυρα μειώνουν την απώλεια θερμότητας κατά τον αερισμό, διατηρώντας τη θερμοκρασία μέσα στο σπίτι πιο σταθερή. Βεβαιώσου ότι τα παράθυρα και οι πόρτες είναι καλά μονωμένα για να μην διαφεύγει η θερμότητα. 

Άνοιξε τις πόρτες σε διάφορους χώρους του σπιτιού για να επιτρέψεις στον αέρα να κυκλοφορήσει, χωρίς να χρειάζεται να ανοίξεις παράθυρα σε όλες τις πλευρές του σπιτιού.

Ορισμένα έξυπνα συστήματα αερισμού επιτρέπουν την ανακύκλωση του αέρα με την ταυτόχρονη διατήρηση της θερμοκρασίας στο εσωτερικό του σπιτιού. Αυτά τα συστήματα συχνά είναι εξοπλισμένα με ανταλλαγή θερμότητας, όπου ο ζεστός αέρας που απομακρύνεται μπορεί να προθερμάνει τον εισερχόμενο κρύο αέρα, μειώνοντας έτσι τις απώλειες θερμότητας. 

Αν έχεις καλοριφέρ, μπορείς να αερίζεις τον χώρο ταυτόχρονα με τη λειτουργία της θέρμανσης, για να ζεσταίνεις ξανά τον αέρα που εισέρχεται χωρίς να σπαταλάς ενέργεια.

Αν το σπίτι σου έχει σύστημα μηχανικού αερισμού (π.χ., VMC ή συστήματα HRV – Ανταλλαγής Θερμότητας), μπορείς να αερίζεις το σπίτι χωρίς να χάνεις θερμότητα, καθώς αυτά τα συστήματα προσαρμόζουν την εισροή του αέρα με τον ελάχιστο δυνατό κόστος θερμότητας.

Αυτές οι στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την αίσθηση φρεσκάδας και καθαρού αέρα στο σπίτι, ενώ ελαχιστοποιείς τις απώλειες θερμότητας και τις ενεργειακές δαπάνες. Ελπίζω να σε βοήθησα να έχεις ένα πιο ζεστό σπίτι με υγιεινό περιβάλλον.

Διαβάστε περισσότερα >> "Αέρισε το χώρο σου χωρίς σημαντικές απώλειες θερμότητας τον Χειμώνα"

Συμβουλές για το πώς φοράω το άρωμά μου

Για να φοράς το άρωμά σου με τον καλύτερο τρόπο, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις:

• Αφού κάνεις ντους: Η καλύτερη στιγμή για να εφαρμόσεις το άρωμά σου είναι όταν το δέρμα σου είναι καθαρό και υγρό, όπως μετά το ντους. Το άρωμα διαρκεί περισσότερο όταν το δέρμα είναι ενυδατωμένο.
• Βάλε ενυδατική κρέμα: Μερικά αρώματα έχουν ενυδατικές κρέμες σώματος με το ίδιο άρωμα, οπότε μπορείς να τις βάλεις από πριν και να ενισχύσεις τη διάρκεια του αρώματός σου.
• Επιλέξτε τα σημεία που έχουν παλμό: Τα σημεία του σώματος που είναι πιο ζεστά, όπως οι καρποί, ο λαιμός, πίσω από τα αυτιά και στους αγκώνες, είναι τα καλύτερα μέρη για να ψεκάσεις το άρωμα. Ο λόγος είναι ότι η θερμότητα από το σώμα σας βοηθά να αναδείξετε το άρωμα.
• Μην τρίβετε τους καρπούς σας: Μερικοί άνθρωποι συνηθίζουν να τρίβουν τους καρπούς τους μετά την εφαρμογή του αρώματος, αλλά αυτό μπορεί να καταστρέψει την δομή των μορίων του αρώματος και να μειώσει τη διάρκεια του.
• Μην ψεκάζεις απευθείας στα ρούχα: Αν και μπορεί να φαίνεται ελκυστικό να ψεκάσεις το άρωμα στα ρούχα σου, είναι καλύτερα να το εφαρμόζεις στην επιδερμίδα. Κάποια υφάσματα μπορεί να απορροφήσουν το άρωμα και να το αλλοιώσουν.
• Ψεκάστε από απόσταση: Κρατήστε το μπουκάλι σε απόσταση 10-15 εκατοστών από το σώμα σας για να επιτρέψετε στο άρωμα να διασκορπιστεί ομοιόμορφα χωρίς να "ξεχειλίσει" από το σημείο που ψεκάζετε.
• Ανανεώστε το άρωμά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας: Αν το άρωμα σας δεν διαρκεί για πολλές ώρες, μπορείς να το ανανεώνεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, ιδιαίτερα εάν έχεις μια πιο ελαφριά σύνθεση αρώματος.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα καταφέρεις να φορέσεις το άρωμά σου με τον σωστό τρόπο και να το απολαύσεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Διαβάστε περισσότερα >> "Συμβουλές για το πώς φοράω το άρωμά μου"

4 συνήθειες που χρειάζεται να έχεις τη νέα χρονιά για να νιώθεις ευτυχισμένη/ος

 Για να γίνεις πιο ευτυχισμένο άτομο τη νέα χρονιά, μπορείς να εστιάσεις σε διάφορους τομείς της ζωής σου. Εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα και να δημιουργήσεις έναν πιο θετικό τρόπο σκέψης.

Αναγνώριση Ευγνωμοσύνης

Το να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ευγνωμοσύνη είναι μια εξαιρετική ιδέα και μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ψυχική σου διάθεση και γενικότερη ευημερία. Όταν αφιερώνεις λίγο χρόνο το πρωί για να σκεφτείς και να αναγνωρίσεις όσα έχεις και για τα οποία είσαι ευγνώμον/η, βοηθάς το μυαλό σου να εστιάσει σε θετικά πράγματα, αντί να επικεντρώνεται σε ανησυχίες ή αρνητικές σκέψεις.

Κάθε πρωί, σημείωσε 2-3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμον/η. Αυτά μπορεί να είναι μικρά ή μεγάλα πράγματα, από την υγεία σου μέχρι τις ωραίες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα ή ακόμα και το ότι έχεις μια ζεστή κούπα καφέ.

Θέσε στόχους

Το να θέσεις στόχους είναι μια εξαιρετική ιδέα για να κατευθύνεις τη ζωή σου και να έχεις κίνητρο. Οι στόχοι σου μπορούν να λειτουργήσουν ως πηγή έμπνευσης και να σε βοηθήσουν να παραμείνεις συγκεντρωμένος/η σε αυτό που είναι σημαντικό για εσένα. Ωστόσο, είναι σημαντικό οι στόχοι να είναι ρεαλιστικοί, εφικτοί και να σε κινητοποιούν να κάνεις μικρά, σταθερά βήματα προς την επίτευξή τους.

Αν έχεις μεγάλες φιλοδοξίες, είναι καλό να σπάσεις τους στόχους σε μικρότερα βήματα. Αυτό σου επιτρέπει να αισθάνεσαι ότι προοδεύεις και δεν νιώθεις απογοητευμένος/η όταν η διαδικασία φαίνεται δύσκολη ή μακρά. Δες στο blog μου σε άλλες δημοσιεύσεις άρθρων πώς να θέτεις στόχους. Μπορείς να δεις το πλάνο μου εδώ:

Στόχοι για την βελτιστοποίηση της ζωής μου πλάνο

Υγεία και ευεξία με την άσκηση και τη σωστή διατροφή

Η καλή υγεία επιτρέπει στο σώμα σου να λειτουργεί σωστά και να αντέχει την καθημερινή πίεση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, μειώνει τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες και σε βοηθά να έχεις περισσότερη ενέργεια.

Η σωματική υγεία και η ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες. Η άσκηση, για παράδειγμα, απελευθερώνει ενδορφίνες (γνωστές και ως «ορμόνες της ευτυχίας») και βελτιώνει τη διάθεση. Επίσης, η υγιεινή διατροφή και η σωστή ξεκούραση συμβάλλουν στην ψυχική ευημερία και μειώνουν το άγχος.

Όταν είσαι υγιής, μπορείς να απολαύσεις καλύτερη ποιότητα ζωής. Από την ευχάριστη διάθεση μέχρι την ικανότητα να ταξιδεύεις, να συμμετέχεις σε κοινωνικές δραστηριότητες και να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου χόμπι, η υγεία σου επηρεάζει άμεσα το πόσο καλές είναι οι καθημερινές σου εμπειρίες.

Επαφές με αγαπημένα πρόσωπα

Η επαφή με αγαπημένα πρόσωπα είναι εξαιρετικά σημαντική για την ευημερία και την ψυχική υγεία. Οι σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για την οικογένεια, τους φίλους ή το σύντροφο, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής μας.

Όταν έχεις αγαπημένα πρόσωπα γύρω σου ή ηλεκτρονικά, έχεις τη δυνατότητα να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις σου και τις ανησυχίες σου. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις δύσκολες στιγμές και να αισθανθείς λιγότερο μόνος/η. 

Οι κοινωνικές σχέσεις είναι προστατευτικός παράγοντας απέναντι σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Όταν αισθάνεσαι υποστηριζόμενος/η, είναι πιο εύκολο να διαχειριστείς το άγχος και τις δυσκολίες.

Θυμήσου, η ευτυχία είναι μια συνεχής διαδικασία και δεν εξαρτάται μόνο από εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και από το πώς επιλέγεις να την βιώσεις καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα >> "4 συνήθειες που χρειάζεται να έχεις τη νέα χρονιά για να νιώθεις ευτυχισμένη/ος"

Συμβουλές για ένα ιδανικό υπνοδωμάτιο

Το υπνοδωμάτιο είναι ο χώρος στον οποίο περνάτε σημαντικό χρόνο ξεκούρασης και αναζωογόνησης, γι' αυτό η δημιουργία ενός ήρεμου και ευχάριστου περιβάλλοντος είναι πολύ σημαντική. Εδώ είναι μερικά πράγματα που καλό είναι να αποφεύγετε να έχετε στο υπνοδωμάτιό σας για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και τη γενικότερη ατμόσφαιρα του χώρου:

Ηλεκτρονικές συσκευές (τηλεόραση, κινητό, υπολογιστής)

Η χρήση συσκευών με οθόνες πριν από τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου σας. Το μπλε φως που εκπέμπουν αυτές οι συσκευές μπλοκάρει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Επίσης, η τηλεόραση ή το κινητό μπορεί να σας κρατούν σε κατάσταση εγρήγορσης ή να προκαλούν άγχη. Αφήστε τα κινητά και τις ηλεκτρονικές συσκευές έξω από το υπνοδωμάτιο ή χρησιμοποιήστε "night mode" για να μειώσετε τη φωτεινότητα.

Πολύ φως ή έντονοι φωτισμοί

Η υπερβολική ποσότητα φωτός στο υπνοδωμάτιο μπορεί να εμποδίσει τη φυσική διαδικασία του ύπνου και να προκαλέσει αϋπνία. Οι έντονοι φωτισμοί μπορούν επίσης να προκαλέσουν άγχη ή να δυσκολέψουν την χαλάρωση. Επιλέξτε ρυθμιζόμενους φωτισμούς ή χρησιμοποιήστε πιο ήπια φωτιστικά και λάμπες, όπως λαμπτήρες νυχτός ή φωτιστικά με dimmer για πιο ζεστό και μαλακό φως.

Ακαταστασία και υπερβολικά αντικείμενα

Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ένας χώρος χαλάρωσης, οπότε η υπερβολική ακαταστασία ή τα πολλά αντικείμενα μπορούν να δημιουργήσουν αίσθημα άγους ή πίεσης. Αν το δωμάτιο είναι γεμάτο από περιττά πράγματα, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. Κρατήστε το δωμάτιο τακτοποιημένο και καθαρό, αφαιρώντας οτιδήποτε δεν είναι απαραίτητο ή που δεν προσφέρει ηρεμία.

Αντικείμενα που συνδέονται με εργασία ή άγχη

Αν το υπνοδωμάτιο συνδέεται με την εργασία ή τη μελέτη, μπορεί να καταστεί πιο δύσκολο να το συνδέσετε με χαλάρωση και ξεκούραση. Συσκευές όπως ο υπολογιστής, αρχεία ή άλλα αντικείμενα που σχετίζονται με επαγγελματικά ζητήματα μπορεί να ενισχύσουν το άγχος και να διαταράξουν την ποιότητα του ύπνου σας. Κρατήστε τα αντικείμενα που σχετίζονται με την εργασία έξω από το υπνοδωμάτιο. Το υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι χώρος μόνο για ύπνο και χαλάρωση.

Σκληρά ή άβολα κρεβάτια/στρώματα

Ένα άβολο ή παλιό στρώμα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου, πόνους στην πλάτη ή το λαιμό, καθώς και διαταραχές στον ύπνο. Επενδύστε σε ένα καλό στρώμα που παρέχει υποστήριξη για τη σπονδυλική σας στήλη και είναι άνετο για τον τύπο ύπνου σας.

Ρομαντικά ή έντονα αντικείμενα που προκαλούν συναισθηματική ένταση

Ορισμένα αντικείμενα ή εικόνες που σχετίζονται με παλιές σχέσεις ή άγχη μπορεί να επηρεάσουν την αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας στο υπνοδωμάτιο. Αν το υπνοδωμάτιο σας είναι γεμάτο με εικόνες ή αντικείμενα που προκαλούν συναισθηματική ένταση, σκεφτείτε να τα αφαιρέσετε και να τοποθετήσετε αντικείμενα που σας φέρνουν ηρεμία και ευτυχία.

Για να δημιουργήσετε ένα υγιές και ήρεμο περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο, προσπαθήστε να αποφύγετε ηλεκτρονικές συσκευές, ακαταστασία, βαριά φαγητά ή ποτά, έντονο φωτισμό, και αντικείμενα που σας προκαλούν άγχη. Εστιάστε σε ένα καθαρό και οργανωμένο δωμάτιο, με άνετο στρώμα, ήπιο φωτισμό και σωστή θερμοκρασία για έναν ποιοτικό ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα >> "Συμβουλές για ένα ιδανικό υπνοδωμάτιο"

Ο βασικός κανόνας αποταμίευσης 50-30-20

Εδώ και κάποια χρόνια χρησιμοποιώ για τα οικονομικά μου το μοντέλο 50-30-20. Είναι μια δημοφιλής στρατηγική διαχείρισης χρημάτων που προτείνει έναν απλό και ισχυρό τρόπο για την κατανομή του εισοδήματός σας σε τρεις βασικές κατηγορίες: ανάγκες, επιθυμίες και αποταμίευση/χρέη. Η βασική ιδέα είναι να διασφαλίσετε ότι το εισόδημά σας καταναλώνεται με έναν υγιή τρόπο που εξασφαλίζει την οικονομική σας σταθερότητα και ανάπτυξη. 

Ειδικότερα, ο κανόνας χωρίζει το εισόδημα ως εξής:

50% για τις ανάγκες

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει όλα τα βασικά έξοδα που απαιτούνται για να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες και υποχρεώσεις, όπως:

• Ενοίκιο ή δόση στεγαστικού δανείου
• Λογαριασμοί κοινής ωφελείας (ρεύμα, νερό, φυσικό αέριο κλπ.)
• Ασφάλειες
• Τρόφιμα και βασικές προμήθειες
• Μεταφορικά έξοδα (π.χ. καύσιμα ή δημόσια συγκοινωνία)

30% για τις επιθυμίες

Αυτή η κατηγορία αφορά τα έξοδα που δεν είναι απαραίτητα για την επιβίωση, αλλά είναι σημαντικά για την ποιότητα της ζωής σας. Περιλαμβάνει:

• Διασκέδαση (π.χ. έξοδοι, ταξίδια, ψυχαγωγία)
• Αγορά ρούχων και αξεσουάρ
• Αθλητικές δραστηριότητες, συνδρομές
• Καφέδες, εστιατόρια, delivery

20% για αποταμίευση και εξόφληση χρεών 

Το τελευταίο 20% του εισοδήματός σας προορίζεται για:

• Αποταμίευση σε λογαριασμούς αποταμίευσης ή επενδύσεις
• Καταβολή χρεών (π.χ. δάνεια, πιστωτικές κάρτες)

Περισσότερα για το πώς το ξεκίνησα διαβάστε εδώ:

Προϋπολογισμός οικογένειας 50/30/20

Διαβάστε περισσότερα >> "Ο βασικός κανόνας αποταμίευσης 50-30-20"

Κρέμα νύχτας με ρετινόλη Night Force A + E Cream της Frezyderm

Η Frezyderm είναι μια ελληνική εταιρεία που παράγει καλλυντικά και προϊόντα φροντίδας του δέρματος. Η εταιρεία προσφέρει διάφορα προϊόντα περιποίησης που περιλαμβάνουν ρετινόλη, η οποία δρα με τον ίδιο τρόπο: ενισχύει την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος, βελτιώνει την όψη της επιδερμίδας και μειώνει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Την έχω δοκιμάσει και τα αποτελέσματά της είναι εκπληκτικά. Επίσης, έχει χαμηλή τιμή για προϊόν με ρετινόλη που την κάνει προσιτή και μπορείς να χρησιμοποιείς αρκετή ποσότητα χωρίς να σκέφτεσαι το υψηλό κόστος.

Τα οφέλη της ρετινόλης είναι πολλά και γι αυτό και την προτιμώ από άλλες κρέμες. Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος. Βοηθά στη μείωση του θαμπώματος και της ανομοιομορφίας του χρώματος του δέρματος. Επιταχύνει τη διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων, προσφέροντας πιο φρέσκο και υγιές δέρμα.

Έχω ωστόσο κάποιες συμβουλές για τη χρήση της ρετινόλης. 

Χρησιμοποίηση τη νύχτα: Η ρετινόλη μπορεί να προκαλέσει φωτοευαισθησία, γι' αυτό είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται το βράδυ.

Αρχική εφαρμογή: Αν δεν έχετε ξαναχρησιμοποιήσει ρετινόλη, είναι καλό να ξεκινήσετε με μικρές ποσότητες και να αυξήσετε τη συχνότητα, ώστε να αποφύγετε ερεθισμούς.

Προστασία από τον ήλιο: Πάντα να χρησιμοποιείτε αντηλιακό την ημέρα, όταν χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν ρετινόλη.

Δοκιμάστε κι εσείς την κρέμα αυτή και πείτε μου τις εντυπώσεις σας.

Διαβάστε περισσότερα >> "Κρέμα νύχτας με ρετινόλη Night Force A + E Cream της Frezyderm"