4 συνήθειες που χρειάζεται να έχεις τη νέα χρονιά για να νιώθεις ευτυχισμένη/ος

 Για να γίνεις πιο ευτυχισμένο άτομο τη νέα χρονιά, μπορείς να εστιάσεις σε διάφορους τομείς της ζωής σου. Εδώ είναι μερικές προτάσεις που θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα και να δημιουργήσεις έναν πιο θετικό τρόπο σκέψης.

Αναγνώριση Ευγνωμοσύνης

Το να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ευγνωμοσύνη είναι μια εξαιρετική ιδέα και μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ψυχική σου διάθεση και γενικότερη ευημερία. Όταν αφιερώνεις λίγο χρόνο το πρωί για να σκεφτείς και να αναγνωρίσεις όσα έχεις και για τα οποία είσαι ευγνώμον/η, βοηθάς το μυαλό σου να εστιάσει σε θετικά πράγματα, αντί να επικεντρώνεται σε ανησυχίες ή αρνητικές σκέψεις.

Κάθε πρωί, σημείωσε 2-3 πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμον/η. Αυτά μπορεί να είναι μικρά ή μεγάλα πράγματα, από την υγεία σου μέχρι τις ωραίες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα ή ακόμα και το ότι έχεις μια ζεστή κούπα καφέ.

Θέσε στόχους

Το να θέσεις στόχους είναι μια εξαιρετική ιδέα για να κατευθύνεις τη ζωή σου και να έχεις κίνητρο. Οι στόχοι σου μπορούν να λειτουργήσουν ως πηγή έμπνευσης και να σε βοηθήσουν να παραμείνεις συγκεντρωμένος/η σε αυτό που είναι σημαντικό για εσένα. Ωστόσο, είναι σημαντικό οι στόχοι να είναι ρεαλιστικοί, εφικτοί και να σε κινητοποιούν να κάνεις μικρά, σταθερά βήματα προς την επίτευξή τους.

Αν έχεις μεγάλες φιλοδοξίες, είναι καλό να σπάσεις τους στόχους σε μικρότερα βήματα. Αυτό σου επιτρέπει να αισθάνεσαι ότι προοδεύεις και δεν νιώθεις απογοητευμένος/η όταν η διαδικασία φαίνεται δύσκολη ή μακρά. Δες στο blog μου σε άλλες δημοσιεύσεις άρθρων πώς να θέτεις στόχους. Μπορείς να δεις το πλάνο μου εδώ:

Στόχοι για την βελτιστοποίηση της ζωής μου πλάνο

Υγεία και ευεξία με την άσκηση και τη σωστή διατροφή

Η καλή υγεία επιτρέπει στο σώμα σου να λειτουργεί σωστά και να αντέχει την καθημερινή πίεση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα, μειώνει τον κίνδυνο για χρόνιες ασθένειες και σε βοηθά να έχεις περισσότερη ενέργεια.

Η σωματική υγεία και η ψυχική υγεία είναι στενά συνδεδεμένες. Η άσκηση, για παράδειγμα, απελευθερώνει ενδορφίνες (γνωστές και ως «ορμόνες της ευτυχίας») και βελτιώνει τη διάθεση. Επίσης, η υγιεινή διατροφή και η σωστή ξεκούραση συμβάλλουν στην ψυχική ευημερία και μειώνουν το άγχος.

Όταν είσαι υγιής, μπορείς να απολαύσεις καλύτερη ποιότητα ζωής. Από την ευχάριστη διάθεση μέχρι την ικανότητα να ταξιδεύεις, να συμμετέχεις σε κοινωνικές δραστηριότητες και να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου χόμπι, η υγεία σου επηρεάζει άμεσα το πόσο καλές είναι οι καθημερινές σου εμπειρίες.

Επαφές με αγαπημένα πρόσωπα

Η επαφή με αγαπημένα πρόσωπα είναι εξαιρετικά σημαντική για την ευημερία και την ψυχική υγεία. Οι σχέσεις μας με άλλους ανθρώπους, είτε πρόκειται για την οικογένεια, τους φίλους ή το σύντροφο, επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής μας.

Όταν έχεις αγαπημένα πρόσωπα γύρω σου ή ηλεκτρονικά, έχεις τη δυνατότητα να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου, τις σκέψεις σου και τις ανησυχίες σου. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να σε βοηθήσει να ξεπεράσεις δύσκολες στιγμές και να αισθανθείς λιγότερο μόνος/η. 

Οι κοινωνικές σχέσεις είναι προστατευτικός παράγοντας απέναντι σε ψυχικές διαταραχές όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Όταν αισθάνεσαι υποστηριζόμενος/η, είναι πιο εύκολο να διαχειριστείς το άγχος και τις δυσκολίες.

Θυμήσου, η ευτυχία είναι μια συνεχής διαδικασία και δεν εξαρτάται μόνο από εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και από το πώς επιλέγεις να την βιώσεις καθημερινά.

Διαβάστε περισσότερα >> "4 συνήθειες που χρειάζεται να έχεις τη νέα χρονιά για να νιώθεις ευτυχισμένη/ος"

Ο βασικός κανόνας αποταμίευσης 50-30-20

Εδώ και κάποια χρόνια χρησιμοποιώ για τα οικονομικά μου το μοντέλο 50-30-20. Είναι μια δημοφιλής στρατηγική διαχείρισης χρημάτων που προτείνει έναν απλό και ισχυρό τρόπο για την κατανομή του εισοδήματός σας σε τρεις βασικές κατηγορίες: ανάγκες, επιθυμίες και αποταμίευση/χρέη. Η βασική ιδέα είναι να διασφαλίσετε ότι το εισόδημά σας καταναλώνεται με έναν υγιή τρόπο που εξασφαλίζει την οικονομική σας σταθερότητα και ανάπτυξη. 

Ειδικότερα, ο κανόνας χωρίζει το εισόδημα ως εξής:

50% για τις ανάγκες

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει όλα τα βασικά έξοδα που απαιτούνται για να καλύψετε τις βασικές σας ανάγκες και υποχρεώσεις, όπως:

• Ενοίκιο ή δόση στεγαστικού δανείου
• Λογαριασμοί κοινής ωφελείας (ρεύμα, νερό, φυσικό αέριο κλπ.)
• Ασφάλειες
• Τρόφιμα και βασικές προμήθειες
• Μεταφορικά έξοδα (π.χ. καύσιμα ή δημόσια συγκοινωνία)

30% για τις επιθυμίες

Αυτή η κατηγορία αφορά τα έξοδα που δεν είναι απαραίτητα για την επιβίωση, αλλά είναι σημαντικά για την ποιότητα της ζωής σας. Περιλαμβάνει:

• Διασκέδαση (π.χ. έξοδοι, ταξίδια, ψυχαγωγία)
• Αγορά ρούχων και αξεσουάρ
• Αθλητικές δραστηριότητες, συνδρομές
• Καφέδες, εστιατόρια, delivery

20% για αποταμίευση και εξόφληση χρεών 

Το τελευταίο 20% του εισοδήματός σας προορίζεται για:

• Αποταμίευση σε λογαριασμούς αποταμίευσης ή επενδύσεις
• Καταβολή χρεών (π.χ. δάνεια, πιστωτικές κάρτες)

Περισσότερα για το πώς το ξεκίνησα διαβάστε εδώ:

Προϋπολογισμός οικογένειας 50/30/20

Διαβάστε περισσότερα >> "Ο βασικός κανόνας αποταμίευσης 50-30-20"

Τα τριήμερα και οι αργίες του 2025

Το 2025 έχουμε αρκετά τριήμερα και τετραήμερα αργιών που θα μας ξεκουράσουν και θα απολαύσουμε κάποιο ταξιδάκι ίσως. Παρακάτω είναι οι αργίες και ποια είναι τα τριήμερα, τετραήμερα.

Αργίες 2025

Πρωτοχρονιά: Τετάρτη 1 Ιανουαρίου 2025

Θεοφάνια: Δευτέρα 6 Ιανουαρίου 2025

Καθαρά Δευτέρα: Δευτέρα 3 Μαρτίου 2025

Ευαγγελισμός της Θεοτόκου: Τρίτη 25 Μαρτίου 2025

Μ. Παρασκευή: 18 Απριλίου 2025

Μ. Σάββατο: 19 Απριλίου 2025

Κυριακή του Πάσχα: 20 Απριλίου 2025

Δευτέρα του Πάσχα: 21 Απριλίου 2025

Εργατική Πρωτομαγιά: Πέμπτη 1 Μαΐου 2025

Αγίου Πνεύματος: Δευτέρα 9 Ιουνίου 2025

Κοίμηση της Θεοτόκου: Παρασκευή 15 Αυγούστου 2025

Επέτειος του «Όχι»: Τρίτη 28 Οκτωβρίου 2025

Χριστούγεννα: Πέμπτη 25 Δεκεμβρίου 2025

Δεύτερη ημέρα των Χριστουγέννων: Παρασκευή 26 Δεκεμβρίου 2025

Τα τριήμερα και τετραήμερα του 2025

Πρωτοχρονιά (1 Ιανουαρίου 2025):

Η Πρωτοχρονιά πέφτει ημέρα Τετάρτη, οπότε δεν δημιουργεί τριήμερο.

Θεοφανείων (6 Ιανουαρίου 2025):

Η εορτή των Θεοφανείων είναι ημέρα Δευτέρα, άρα δημιουργείται τριήμερο από 6-8 Ιανουαρίου.

Καθαρά Δευτέρα (3 Μαρτίου 2025):

Η Καθαρά Δευτέρα πέφτει Δευτέρα, άρα δημιουργείται τριήμερο 3-5 Μαρτίου.

Ανάσταση (Μεγάλη Παρασκευή - 18 Απριλίου 2025)

Δεν υπάρχει "σταθερό τριήμερο" γιατί οι αργίες εξαρτώνται από τις συγκεκριμένες ημερομηνίες που διαφέρουν.

Δεκαπενταύγουστος (Παρασκευή 15-17 Αυγούστου 2025: 

Της Παναγίας έχουμε ακόμα ένα τριήμερο.

Χριστούγεννα (25-28 Δεκεμβρίου 2025)

Τα Χριστούγεννα έχουμε ακόμα ένα τετραήμερο με αργίες.

Διαβάστε περισσότερα >> "Τα τριήμερα και οι αργίες του 2025"

Πώς να νιώσεις ευτυχία στη δουλειά συμβουλές

Για να είσαι ευτυχισμένος στη δουλειά, δες αν μπορείς να κάνεις μικρά πράγματα που θα σου βελτιώσουν την κατάσταση. Με αυτά τα μικρά θα αισθανθείς σίγουρα καλύτερα και μπορεί να σε οδηγήσουν στο να αισθανθείς πραγματικά ευτυχισμένος\η.

Καθόρισε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους. Οι μικρές επιτυχίες μπορούν να φέρουν ικανοποίηση. Για παράδειγμα να ζητήσεις μια προαγωγή ή να αναλάβεις ένα νέο έργο που σε ενδιαφέρει ή να μάθεις μια νέα δεξιότητα που σχετίζεται με τη δουλειά σου. 

Καλλιέργησε καλές σχέσεις με συναδέλφους. Η υποστήριξη και η φιλία στο χώρο εργασίας είναι σημαντικές. Μίλα ειλικρινά για τα συναισθήματά σου και άκου προσεκτικά τους άλλους. Δείξε ότι ενδιαφέρεσαι πραγματικά για αυτά που λένε οι άλλοι, κάνοντάς τους ερωτήσεις.

Προσπάθησε να διατηρήσεις μια καλή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Μην παραμελείς τις προσωπικές σου ανάγκες. Επίσης, μην φοβάσαι να ζητήσεις νέες ευθύνες ή καθήκοντα που σε ενθουσιάζουν. Αυτό μπορεί να σε κρατήσει κινητοποιημένο.

Φρόντισε τη φυσική σου κατάσταση και την ψυχική σου υγεία. Άσκηση, καλή διατροφή και επαρκής ύπνος είναι βασικά. Προσπάθησε να κάνεις τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης την εβδομάδα. Κατανάλωσε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη.

Αν ωστόσο, η δουλειά σου δεν σου προσφέρει ικανοποίηση, σκέψου αν είναι καιρός να κάνεις αλλαγές ή να αναζητήσεις νέες ευκαιρίες. Ή ακόμα να βρεις και μία συμπληρωματική εργασία για να σου αποφέρει ένα επιπλέον κέρδος.

Τέλος βελτίωνε συνεχώς τις δεξιότητές σου. Η αυτοανάπτυξη μπορεί να φέρει περισσότερη ικανοποίηση. Επικοινώνησε με τον προϊστάμενο ή τον HR για τυχόν ανησυχίες ή προτάσεις βελτίωσης.

Κάθε μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου!

Διαβάστε περισσότερα >> "Πώς να νιώσεις ευτυχία στη δουλειά συμβουλές"

Μηνιαίο ημερολόγιο 2025 εκτυπώσιμο

 Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος έφτιαξα το ημερολόγιο ανά μήνα για να οργανώνω τις δουλειές μου και το οποίο σας το δίνω για να το έχετε και εσείς. Περιλαμβάνει τις επίσημες αργίες του έτους 2025 με κόκκινο χρώμα.

Το αρχείο είναι pdf μορφής για να ανοίγει σε όλους τους υπολογιστές. Θα το βρείτε εδώ:

Μηνιαίο ημερολόγιο 2025 εκτυπώσιμο

Διαβάστε περισσότερα >> "Μηνιαίο ημερολόγιο 2025 εκτυπώσιμο"

Το ιδανικό φυτό εσωτερικού χώρου που θα λατρέψεις

Εδώ και κάποια χρόνια ασχολούμαι με τη φροντίδα των φυτών εσωτερικού χώρου που έχω στο σπίτι και στο γραφείο. Είναι όλα τους φυτά που αγαπούν το στεγνό έδαφος και γι αυτό είναι εύκολα στη διατήρησή τους. Ένα όμως φυτό τα ξεπερνάει όλα γιατί ειδοποιεί πότε θέλει πότισμα ρίχνοντας προς τα κάτω τα φύλλα του. Αυτό το φυτό δεν είναι άλλο από το Σπαθίφυλλο. 

Το σπαθίφυλλο (Spathiphyllum) είναι όντως ένα εξαιρετικό φυτό εσωτερικού χώρου. Έχει πολλά πλεονεκτήματα:

Εύκολη φροντίδα: Αντέχει σε χαμηλό φωτισμό και δεν απαιτεί συχνό πότισμα. Η φροντίδα του σπαθίφυλλου είναι σχετικά εύκολη. Ευδοκιμεί σε μέτριο φωτισμό, αλλά μπορεί να αντέξει και σε χαμηλό.  Αποφύγετε το άμεσο ηλιακό φως, καθώς μπορεί να καεί τα φύλλα του. Ποτίζετε όταν η επιφάνεια του εδάφους είναι στεγνή. Προσπαθήστε να διατηρείτε το χώμα υγρό, αλλά όχι βρεγμένο. Το σπαθίφυλλο προτιμά υψηλή υγρασία. Αν έχετε ξηρό αέρα, μπορείτε να ψεκάζετε τα φύλλα ή να το τοποθετείτε σε χώρους με υγρασία. Ιδανική θερμοκρασία είναι μεταξύ 18-27°C. Αποφύγετε τις απότομες αλλαγές θερμοκρασίας και τα ρεύματα. Λιπάνετε κάθε 4-6 εβδομάδες κατά τη διάρκεια της αναπτυξιακής περιόδου (άνοιξη-καλοκαίρι) με ένα υγρό λιπάσμα για φυτά εσωτερικού χώρου.  Αφαιρείτε τα κατεστραμμένα ή κιτρινισμένα φύλλα για να διατηρήσετε την υγεία του φυτού.

Αισθητική: Τα λευκά άνθη του και τα γυαλιστερά φύλλα του προσθέτουν κομψότητα στον χώρο.

Καθαρίζει τον αέρα: Το σπαθίφυλλο έχει την ικανότητα να απορροφά ρύπους από τον αέρα.

Ασφάλεια: Είναι γενικά ασφαλές για κατοικίδια, αν και είναι καλό να προσέχετε αν έχετε γάτες ή σκύλους, καθώς μπορεί να προκαλέσει ήπια γαστρεντερικά ενοχλήματα αν καταναλωθεί.

Με τη σωστή φροντίδα, μπορεί να ανθίσει και να προσφέρει όμορφα λουλούδια!

Διαβάστε περισσότερα >> "Το ιδανικό φυτό εσωτερικού χώρου που θα λατρέψεις"

Πότε να αλλάζεις εργασία αν θέλεις να αναβαθμίζεσαι

Η αναζήτηση νέας εργασίας είναι μία διαδικασία που μας αφορά όλους και που κάθε τρεις και λίγο έρχεται στο επίκεντρο. Πώς όμως θα ξέρουμε πότε και για ποιο λόγο να αναζητήσουμε ένα νέο εργασιακό περιβάλλον; 

Στον ιδιωτικό τομέα η αναζήτηση νέας δουλειάς μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις προσωπικές και επαγγελματικές συνθήκες, αλλά κατά μέσο όρο, υπάρχουν κάποιες γενικές κατευθύνσεις:

• Κάθε 2-5 χρόνια: Πολλοί άνθρωποι αλλάζουν δουλειά κάθε 2-5 χρόνια για να εξελίξουν την καριέρα τους και να αποκτήσουν νέες εμπειρίες.
• Μετά από μεγάλες αλλαγές: Αν αντιμετωπίσεις αλλαγές στη ζωή σου, όπως μετακίνηση, γέννηση παιδιού ή αλλαγές στην οικονομική σου κατάσταση, ίσως είναι καιρός να αναζητήσεις κάτι νέο, το οποίο είναι καλύτερο από το να βρεις και δεύτερη εργασία.
• Απογοήτευση: Αν αισθάνεσαι δυσαρεστημένος από τη δουλειά σου ή αν δεν έχεις ευκαιρίες εξέλιξης, αυτό μπορεί να είναι σημάδι να αναζητήσεις νέα θέση.
• Αλλαγή κατεύθυνσης: Αν οι επαγγελματικοί σου στόχοι έχουν αλλάξει ή θέλεις να μεταβείς σε άλλο τομέα, είναι λογικό να αναζητήσεις νέα ευκαιρία.

Είναι καλό να αξιολογείς τακτικά την κατάσταση της καριέρας σου και να αναζητάς ευκαιρίες που ταιριάζουν με τους στόχους και τις επιθυμίες σου.

Στον δημόσιο τομέα η αναζήτηση νέας δουλειάς στο δημόσιο τομέα μπορεί να διαφέρει από τον ιδιωτικό τομέα, αλλά υπάρχουν κάποιες γενικές κατευθύνσεις:

• Μετά από 3-5 χρόνια: Είναι συνηθισμένο να παραμένουν οι υπάλληλοι στο δημόσιο για 3-5 χρόνια πριν εξετάσουν άλλες θέσεις ή προαγωγές.
• Αλλαγές πολιτικής ή δομής: Αν υπάρξουν αλλαγές στη διοίκηση, πολιτική ή οργανωτική δομή που επηρεάζουν τη δουλειά σου, μπορεί να είναι κατάλληλη στιγμή για να εξετάσεις νέες ευκαιρίες.
• Διαθέσιμες θέσεις: Εάν υπάρχει μια θέση που σε ενδιαφέρει και ταιριάζει με τα προσόντα σου, μπορεί να αξίζει να την αναζητήσεις ανεξαρτήτως του χρόνου που έχεις περάσει στη τρέχουσα θέση.
• Επαγγελματική εξέλιξη: Αν δεν βλέπεις ευκαιρίες εξέλιξης ή επιμόρφωσης στη τρέχουσα θέση σου, αυτό μπορεί να είναι σημάδι για αναζήτηση νέας θέσης.
• Προσωπικές συνθήκες: Αν οι προσωπικές σου συνθήκες αλλάξουν, όπως μετακίνηση ή οικογενειακές υποχρεώσεις, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσεις άλλη δουλειά.

Η αναζήτηση νέας θέσης στο δημόσιο απαιτεί υπομονή και προγραμματισμό, γι' αυτό είναι καλό να αξιολογείς τακτικά την κατάσταση και τις ευκαιρίες σου.

Από εκεί και ύστερα ανάλογα με το πόσο σου αρέσει να αναλαμβάνεις μεγαλύτερα ρίσκα θα βρίσκεις δουλειές πιο απαιτητικές, όμως με την ανάλογη καλύτερη αμοιβή.

Διαβάστε περισσότερα >> "Πότε να αλλάζεις εργασία αν θέλεις να αναβαθμίζεσαι"

Μηνιαίο ημερολόγιο 2024

 Το ημερολόγιο του 2024 είναι έτοιμο και σας περιμένει!

Είναι μηνιαίο και έχει τις αργίες του έτους 2024. Είναι σε μορφή αρχείου pdf για να μπορείτε να το κατεβάσετε και να το δείτε.

Μπορείτε να το δείτε και να το κατεβάσετε εδώ:

Μηνιαίο ημερολόγιο 2024

Διαβάστε περισσότερα >> "Μηνιαίο ημερολόγιο 2024"

Ημερολόγιο 2023 ανά μήνα

 Μπορεί να άργησα λίγο φέτος, αλλά το έφτιαξα τελικά το ημερολόγιο για το 2023 που περιέχει κάθε μήνα αναλυτικά.

Θα το κατεβάσετε εδώ: Ημερολόγιο 2023 ανά μήνα

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο 2023 ανά μήνα"

Στόχοι για το 2022

 Καλό είναι τώρα που είναι ακόμα αρχή του χρόνου να καθίσουμε και να γράψουμε σε ένα χαρτί ποιοι είναι οι στόχοι μας για αυτό το έτος. Εμένα οι στόχοι μου είναι συγκεκριμένοι και ελπίζω ότι φέτος θα τους πετύχω όλους. Τουλάχιστον θα προσπαθήσω.

Κατ' αρχάς έχω βάλει τους στόχους στην εργασία μου. Οι στόχοι μου αυτοί είναι η εκπαίδευση στον τομέα μου ώστε να μπορώ να αντιμετωπίζω νέες προκλήσεις. Οι στόχοι μου αυτοί είναι σχετικά εύκολοι μιας που κάθε χρόνο σχεδόν συμμετέχω σε κάποιο σεμινάριο.

Οι επόμενοι δύο στόχοι μου αφορούν τη δίαιτά μου. Ο ένας είναι να προσέχω τη διατροφή μου ώστε να φτάσω τα 60 κιλά και ο άλλος να κάνω γυμναστική για να είναι πιο υγιές το σώμα μου. Οι δύο αυτοί στόχοι με ταλαιπωρούν χρόνια τώρα και έχω γράψει αρκετά άρθρα για αυτούς ανάλογα με την πορεία που ακολουθούσα. Το θέμα είναι ότι όταν πάω στη διαιτολόγο και ακολουθώ το πρόγραμμά της, χάνω κιλά. Όταν όμως αφεθώ λίγο τα ξαναβάζω. Δύσκολη η διατήρηση των κιλών μου στα 60. Θέλει πρόγραμμα και πείσμα που θα με ακολουθεί μία ζωή.

Ένας άλλος στόχος μου είναι να κυνηγάω την τύχη. Αυτό γίνεται με την αγορά κατά καιρούς τυχερών λαχνών. Ή παίρνοντας μέρος σε giveaway στο διαδίκτυο.

Ένας δύσκολος στόχος είναι να κατορθώσω να "μορφωθώ" πνευματικά. Να διαβάσω δηλαδή βιβλία που θα με ανεβάσουν ψυχολογικά και πνευματικά. Άρχισα φέτος να διαβάζω ένα βιβλίο, το Η Δύναμη της Byrne Rhonda. Μου το είχε δώσει ένας παλιός μου εργοδότης και το έβαλα στη βιβλιοθήκη μου και το ξέχασα. Φέτος αποφάσισα να το διαβάσω. Μέχρι στιγμής, μάλιστα, το βρίσκω αρκετά ενδιαφέρον.

Και τέλος ένας μεγάλος στόχος μου είναι ο εθελοντισμός που πιστεύω φέτος θα τα καταφέρω μιας που είμαι ήδη μέλος μιας ομάδας πληροφορικών.

Διαβάστε περισσότερα >> "Στόχοι για το 2022"

Ετήσιο πλάνο για τους Στόχους του 2022 ανά μήνα εκτυπώσιμο

 Άλλαξα λίγο τη μορφή του μηνιαίου πλάνου μου για τον καθορισμό και την παρακολούθηση των στόχων μου. Τους έκανα και μια μικρή ομαδοποίηση ανάλογα με ποιο θέμα αφορούν. Πχ αν αφορούν την Εργασία, τη Δίαιτά μου το Σπίτι ή Πνευματικά θέματα.

Η μορφή των σελίδων ανά μήνα φαίνεται στην εικόνα παρακάτω. Εκεί γράφω αναλυτικά τα βήματα που χρειάζονται για να πετύχω τον ετήσιο στόχο μου, που έχω ορίσει στην αρχική σελίδα. Στο τετραγωνάκι αριστερά τσεκάρω όταν έχω πετύχει το βήμα μου. 

Γράφω επίσης, που εστιάζω κάθε μήνα και τι δε θέλω να ξεχάσω με τίποτα.

Κατεβάστε το πλάνο μου και ενημερώστε με αν φέρνει αποτελέσματα θετικά για εσάς. Εγώ θα προσπαθήσω φέτος να το ακολουθήσω και θα σας ενημερώσω όταν το ολοκληρώσω.

Για να κατεβάσετε το αρχείο κάντε κλικ εδώ: Στόχοι πλάνο 2022

Διαβάστε περισσότερα >> "Ετήσιο πλάνο για τους Στόχους του 2022 ανά μήνα εκτυπώσιμο"

Ανασκόπηση του 2021

 Τη χρονιά που πέρασε το 2021 είναι από τις λίγες που δεν έθεσα κάποιο στόχο. Κι αυτό γιατί με την καραντίνα και όλα όσα συνέβησαν αυτή τη χρονιά δεν είχα όρεξη να κάνω κάτι.

Ωστόσο είχα απαιτήσεις από τον εαυτό μου να πετύχω κάποιους στόχους έστω και απλά θεωρητικά και όχι γραμμένους και συγκεντρωμένους σε ένα χαρτί.

Οι στόχοι αυτοί ήταν η Εκπαίδευσή μου που πήγε πολύ καλά μιας και παρακολούθησα δύο σεμινάρια επιτυχώς και πέτυχα ένα μάθημα που έδινα. Τα σεμινάρια ήταν πάνω στο αντικείμενο της δουλειάς μου που είναι η Πληροφορική. Ήταν μία ωραία νότα εμπλουτισμού των γνώσεών μου στις γλώσσες Python και Javascript.

Η πορεία του blog μου ήταν ο άλλος στόχος που πήγε αρκετά καλά μπορώ να πω αν και το έβαλα σε δεύτερη μοίρα. Έγραψα πολύ λίγα άρθρα, γιατί δεν είχα πολύ χρόνο αλλά και γιατί δε συνέβησαν πολλά λόγο της αδράνειας που είχαμε από τον εγκλεισμό μας.

Η Διατροφή μου ήταν ένας ακόμα στόχος να χάσω 6 κιλά. Έχασα 2 κιλά τελικά με πολύ κόπο. Σε αυτό επάνω θα ήθελα να πω ότι είχα χάσει και τα 6 κιλά, απλά τα ξαναέβαλα. Στη συνέχεια με πολύ προσπάθεια και πιο ώριμα σκεπτόμενη ξαναέχασα τα δύο κιλά και τώρα ελπίζω να κατέβω κι άλλο.

Γυμναστική ήθελα να κάνω πιο πολύ. Δεν τα κατάφερα καλά με αυτό τον στόχο καθώς πλήρωσα γυμναστήριο, αλλά πήγα μόνο για 2 μήνες συνολικά από τους 4-5 που έκλεισα.

Στους πνευματικούς μου στόχους έμεινα λίγο πίσω καθώς ήθελα να διαβάσω περισσότερα για την Αφύπνιση, αλλά δε δημιούργησα το χρόνο ώστε να το κάνω κι αυτό.

Στον Εθελοντισμό έδωσα μόνο αντικείμενα που αγόρασα σε φορείς που ασχολούνται με αυτό, αλλά δεν εργάστηκα ώστε να δώσω και εργασία. Βέβαια εκλέχτηκα ως μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Π.Ε.Ε.ΠΛ.Υ. (Πανελλήνιας Έπιστημονικής Ένωσης Πληροφορικών Υγείας) που είναι ένα όργανο που βοηθάει στην εξέλιξη της Πληροφορικής Υγείας. Στόχος μου εκεί είναι να βοηθήσω την ανάδειξη της Πληροφορικής ως επιστήμης και να γίνω η φωνή των πληροφορικών για την κατάκτηση μιας καλύτερης θέσης στον κόσμο της Υγείας.

Γενικά η χρονιά κύλισε ομαλά. Απλά με το lockdown δεν έκανα πολλά πράγματα για τον κάθε στόχο μου. Πιστεύω ότι αν δεν ήταν ο κορονοϊός και οι συνέπειές του, θα έκανα περισσότερα.

Ελπίζω το 2022 να κυλίσει καλύτερα και να καταφέρω περισσότερα για όλους τους στόχους που θα θέσω. Συνεχίζουμε δυνατά και ελπίζω να τα πούμε σε άλλη ανάρτηση για το τι με περιμένει αυτή τη χρονιά.

Διαβάστε περισσότερα >> "Ανασκόπηση του 2021"

Ημερολόγιο μηνιαίο 2022

 Το ημερολόγιο για το 2022 είναι έτοιμο και σας λέει ποιες είναι οι αργίες ανά μήνα. 

Είναι έτοιμο και μπορείς να το κατεβάσεις από εδώ:

Ημερολόγιο του 2022

Καλό Νέο έτος να έχουμε με υγεία, αγάπη, φιλία και όμορφες ξεχωριστές στιγμές.

Το κατέβασες ή όχι ακόμα;

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο μηνιαίο 2022"

Στόχοι 2020 απολογισμός

 Η χρονιά 2020 μας επιφύλασε πολλές άγνωστες και πρωτόγνωρες εμπειρίες. Εμπειρίες ζωής και δυσάρεστες εκπλήξεις. Έχασα τον αδερφό μου από κορωνοϊό. Αυτό ήταν μία έκπληξη και μία υπενθύμιση ότι όσους στόχους και να θέτουμε δεν ξέρουμε πραγματικά τι μας ξημερώνει. Έτσι για φέτος οι στόχοι μου θα είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένοι και λίγοι. Δε χρειάζεται να πολεμάμε όλη την ώρα. Πρέπει να μας μένει και κάποιος χρόνος για να απολαμβάνουμε αυτά που έχουμε την παρούσα φάση.

Οι στόχοι που είχα θέσει για το 2020 μπήκαν σε μία τάξη. Δεν ικανοποιήθηκαν πλήρως, αλλά δεν άφησα το χρόνο να περάσει χωρίς να τους βάλω σε κάποιες βάσεις.  Μπόρεσα και συμμετείχα σε κάποιες εξ αποστάσεως εκπαιδεύσεις στον εργασιακό μου χώρο. Έβαλα τις πρώτες βάσεις για την καλύτερη μου εκπαίδευση και εκτός του εργασιακού χώρου. Το blog μου βρίσκεται σε ένα πολύ καλό στάδιο τελείωσα τις αναβαθμίσεις που του έκανα και πλέον έχει ένα καλό κοινό που το προτιμάει. Όσον αφορά τη διατροφή μου ακόμα την κάνω. Έβαλα μέσα στο 2021 τρία επιπλέον κιλά, αλλά στο 2020 πέτυχα το στόχο μου να φτάσω τα 60 κιλά. Στη γυμναστική τα χαλάσαμε. Με το δεύτερο κύμα πανδημίας και το χαμό του αδερφού μου έπεσα ψυχολογικά κατά πολύ και δεν κατάφερα να ασκούμαι τακτικά. Η κόρη μου ωστόσο κάνει γυμναστική στο σπίτι και βελτιώθηκε κατά λίγο η διατροφή της. Δεν είμαι ευχαριστημένη από την πρόοδό της όσον αφορά το φαγητό και την ποικιλία του. 

Το 2020 είχα βάλει, επίσης, στόχο να συνδράμω εθελοντικά σε κάποιο ίδρυμα. Έκανα μία αρχή βοηθώντας το Χαμόγελο του Παιδιού στο Φίλυρο. Μικρή αρχή όμως τουλάχιστον έκανα το πρώτο βήμα. Όσο για το βιβλίο που είπα ότι θέλω να διαβάζω, πρόλαβα και διάβασα τρία βιβλία σχετικά με το επαγγελμά μου. Ελπίζω του χρόνου να διαβάσω και κάποια λογοτεχνικά βιβλία από τα οποία έχω αρκετά.

Αυτός ήταν ο ετήσιος απολογισμός μου και ελπίζω να σας παρότρυνα να κάνετε κι εσείς ένα πλάνο με στόχους τους οποίους θα προσπαθήσετε να επιτύχετε. Δεν πειράζει αν οι στόχοι φαντάζουν αδύνατοι ή δύσκολοι εξ αρχής. Φτάνει εσείς να θέτετε στόχους και να προσπαθείτε. Η προσπάθεια μας πάει εκεί που θέλουμε.

Διαβάστε περισσότερα >> "Στόχοι 2020 απολογισμός"

Ημερολόγιο μηνιαίο 2021 εκτυπώσιμο

 Εφτιαξα επιτέλους το ημερολόγιο για το 2021. Είναι σε απλές γραμμές και σε διάσταση χαρτιού Α4. Έχει τις γιορτές που είναι επίσημες αργίες καθώς και κάποιες γιορτές επιπλέον που μας είναι πλέον γνωστές και τις γιορτάζουμε.

Κατεβάστε το από εδώ

Ημερολόγιο 2021

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο μηνιαίο 2021 εκτυπώσιμο"

Το νέο μου ημερολόγιο 2020 στη δουλειά

Το φετινό μου ημερολόγιο, στη δουλειά, είναι από την εταιρεία ELVIAL, που είναι μία επιχείρηση στο χώρο του αλουμινίου. Είναι ακριβώς όπως το ήθελα, με εορτολόγιο, μικρά ημερολογιάκια έτους για 3 έτη και το ημερήσιο λεπτομερές μου ημερολόγιο. Στο τέλος έχει επαφές.

Η εταιρεία που το βγάζει δεν έχει και πολύ σχέση με το blog μου. Όμως είναι μία επιχείρηση με μακρά ιστορία στο χώρο της. Είναι εξαγωγική εταιρεία και η ιστοσελίδα της είναι στα αγγλικά από ότι είδα. Θα τη βρείτε εδώ http://www.elvial.gr/tmp/collections/hyper-product-77/#take-a-look .

Εύχομαι για το 2020 να γράφω μόνο για καλά γεγονότα στο ημερολόγιό μου. Επίσης να είναι μία χρονιά που η Ελλάδα θα συνεχίσει να βγαίνει από την κρίση και περισσότεροι άνθρωποι να βρουν δουλειά. Να προτιμάμε τις ελληνικές επιχειρήσεις και να τις βοηθάμε να επιβιώσουν και να γίνουν πιο ανταγωνιστικές.

Ευχαριστώ για το δώρο...

Διαβάστε περισσότερα >> "Το νέο μου ημερολόγιο 2020 στη δουλειά"

Στόχοι για το 2020

Φέτος οι στόχοι μου τείνουν να γίνουν λιγότεροι και θα διαθέσω παραπάνω δυνάμεις και όρεξη για την επίτευξή τους. Πέτυχα κάποια πράγματα και σκοπούς που επιθυμούσα το 2019 και τώρα θα δώσω περισσότερα για την απογείωση.

Οι στόχοι μου είναι εργασιακοί και στόχοι ζωής. Οι στόχοι στην εργασία, ποικίλουν και έχουν να κάνουν με την αναβάθμισή μου στο χώρο. Οι στόχοι ζωής είναι πιο σημαντικοί και για να τους επιτύχω εξ' ολοκλήρου ίσως να χρειαστούν και χρόνια. Είναι μία λίστα,  όπου τοποθετώ τον εαυτό μου στο επίπεδο που θέλω να τον δω ώστε να αισθάνομαι καλύτερα και πιο ασφαλής.

Αυτό το έτος θέλω να φτάσω σε ένα επίπεδο πνευματικότερο και βαθύτερο. Να κάνω πράγματα που θα χαρεί η ψυχή μου. Αισθάνομαι ήδη ευτυχισμένη με τα καλά που με έχει εξοπλίσει ο Θεός και θέλω να βρω μέρη, όπου θα κάνω καλό και θα μου ανταποδίδεται με τη μορφή ψυχικής ικανοποίησης.

Στόχοι μου, λοιπόν, είναι η πληρέστερη μόρφωσή μου στον εργασιακό τομέα που υπάγομαι και η καλύτερη εκμετάλευση του blog μου. Να ανεβάσω το επίπεδο την εκπαιδευτικής μου μόρφωσης με όποιο ικανοποιητικότερο τρόπο βρω. Αυτό ήδη ξεκίνησε από το 2019 με την παρακολούθηση σεμιναρίων που έκανα. Στόχος μου είναι, επίσης, να κατοχυρώσω έναν χώρο που να με ικανοποιεί από άποψη στέγης. Αυτός είναι ένας στόχος που μπορεί να μου πάρει και πολλά χρόνια για να υλοποιηθεί. Είναι ωστόσο σε υψηλή προτεραιότητα. Ένας στόχος καλής ζωής είναι και η διατροφή μου και η γυμναστική μου καθώς και του παιδιού μου. Έχω ήδη κάνει γεναία βήματα ως προς τη δίαιτά μου, ειδικά προς το τέλος του έτους. Η κόρη μου κι αυτή να τρέφεται καλύτερα. Ως προς τη γυμναστική έχω ακόμα δρόμο, ενώ η κόρη μου αθλείται κανονικά. Η πνευματικότητα είναι ένας άλλος στόχος που με απασχολεί καθώς θέλω να διαβάζω τουλάχιστον ένα βιβλίο το έτος, και να βοηθάω εθελοντικά σε κάποιον οργανισμό. Αυτοί είναι οι πολύ υψηλοί στόχοι που έχω θέσει και θέλω να πραγματοποιήσω για τη χρονιά του 2020.

Εύχομαι να σε βοήθησα να θέσεις κι εσύ κάποιους στόχους για το επόμενο, ή τα επόμενα χρόνια και ακόμα περισσότερο να τους υλόποιήσεις. Εγώ από τη μεριά μου θα κοιτάξω να επικεντρωθώ φέτος και να κάνω τα απαραίτητα βήματα που θα με οδηγήσουν στην επιτυχία.

Διαβάστε περισσότερα >> "Στόχοι για το 2020"

Στόχοι για το 2019 απολογισμός

Οι στόχοι μου για το 2019 ήταν ιδιαίτερα υψηλοί. Ήθελα να πιέσω τον εαυτό μου να κάνει τη διαφορά για το έτος το περσινό. Σε αρκετούς δεν πέτυχα ούτε τη βάση που είναι το 5 με απόλυτη επιτυχία το 10. Προσπάθησα αρκετά, αλλά αυτή η προσπάθεια δεν ήταν αρκετή για να με κάνει να φτάσω και να ξεπεράσω τους στόχους μου.

Μόνο ένας στόχος μου επιτεύχθηκε πλήρως και αυτός ήταν το Ταξίδι Αναψυχής που είχα σχεδιάσει. Αν και αυτός ο στόχος στην αρχή φάνηκε ότι δε θα πραγματοποιούνταν, καθώς δεν έβρισκα την ανάλογη διαθέσιμη παρέα που θα μπορούσα να πάω. Δηλαδή, που θα συνέπιπταν οι αντίστοιχες ημέρες άδειας της με τις δικές μου για να πάμε μαζί διακοπές.

Όσον αφορά την κόρη μου δε βρήκα το Χρόνο που θα ήθελα να έχω για να κάνουμε μαζί δραστηριότητες, να παίξουμε, να διαβάσουμε βιβλία, να κάνουμε βόλτες κτλ. Ως προς τη Διαπαιδαγώγηση της κόρης μου είναι αλήθεια ότι στο τέλος της περσινής σχολικής χρονιάς δεν κάναμε τις επαναλήψεις που έπρεπε, δεν αποστήθισε όλη την προπαίδεια και είχαμε κενά στη Γλώσσα και τα Μαθηματικά. Οπότε φέτος που η χρονιά ήταν πιο απαιτητική τα βρήκαμε λίγο σκούρα και τρέχουμε από την αρχή της σχολικής μας χρονιά να προλάβουμε τα χειρότερα.

Είχα βάλει στόχο το 2019 να χάσω επιτέλους αυτά τα 8 κιλά που έχω πάρει τα 3-4 τελευταία χρόνια. Δεν έκανα τη Δίαιτα που έπρεπε και δεν έδειξα αυτοσυγκράτηση στο θέμα αυτό. Η Γυμναστική που έκανα είναι σχεδόν μηδενική. Αυτό οφείλεται στο ότι ακόμα και στην εργασία μου που βρίσκεται κοντά στην οικεία μου πήγαινα με το αυτοκίνητο τις περισσότερες φορές.

Για τον Προσωπικό μου χρόνο και την Εύρεση του έτερον ήμιση έκανα κάποιες κινήσεις αλλά δεν έφτασα στα επιθυμητά για μένα αποτελέσματα. Στην Αποταμίευση όμως ήμουν καλή αν και είχα πολλά έξοδα καθώς αγόρασα κάποια πάγια έπιπλα και συσκευές για το σπίτι απαραίτητες.

Στους στόχους μου για την Εργασία δεν έκανα όλες τις κινήσεις που έπρεπε για να τους πετύχω. Αν και είμαι σε πολύ καλύτερο στάδιο από προηγούμενες χρονιές. Στη Διασκέδαση πέτυχα το στόχο μου να πάω ένα ταξίδι αναψυχής στο έτος. Βρήκα και την παρέα και τα λοιπά στοιχεία που θα με βοηθούσαν να πάω. Διάβασα 2 βιβλία οπότε πέτυχα το στόχο μου να βρω ένα Χόμπυ. Τέλος, όσο αφορά την Πνευματική μου καλλιέργεια, δεν έμεινα ευχαριστημένη από τις επιδόσεις μου. Θα μπορούσα να κάνω κάτι παραπάνω πιστεύω αν το είχα βάλει σε πιο εντατικούς ρυθμούς να το κάνω.

Διαβάστε περισσότερα >> "Στόχοι για το 2019 απολογισμός"

Ημερολόγιο του 2020 έτους εκτυπώσιμο

Έφτιαξα ένα ημερολόγιο έτους με χρώματα που βρήκα από άλλα ημερολόγια αυτή τη φορά. Μου αρέσουν τα χρωματιστά ημερολόγια για να δίνουν έτσι λίγο πιο χαρούμενους τόνους στην καθημερινότητά μας. Τα χρησιμοποιώ πολύ τα ημερολόγια έντυπα και ηλεκτρονικά. Σημειώνω σχεδόν τα πάντα γιατί είναι αδύνατο να τα κρατάω όλα στη μνήμη μου. Μου κάνουν τη ζωή μου πιο εύκολη και πιο οργανωμένη. Να πώς φαίνεται το παρδαλό μου ημερολόγιο.

Μπορείτε να το δείτε καλύτερα και να το κατεβάσετε σε μορφή pdf εδώ: Ημερολόγιο έτους 2020

Κατεβάστε το και εκτυπώστε το σε έγχρωμο εκτυπωτή και καλή μας χρονιά!

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο του 2020 έτους εκτυπώσιμο"

Ημερολόγιο κατά μήνα για το 2020 εκτυπώσιμο

Έφτασε φρέσκο φρέσκο το νέο ημερολόγιο που έφτιαξα για το 2020. Ημερολόγιο με μηνιαίο πλάνο με τις πιο σπουδαίες γιορτές και αργίες. Έχει πιστεύω από όλα καθώς έβαλα να υπάρχουν δύο μήνες, ο ένας πριν και ο άλλος μετά, για κάθε μήνα ξεχωριστά. Επίσης με ενδιέφερε να βάλω το πώς πήρε κάθε μήνας το όνομά του. Έτσι φέτος δε θα έχει μέρος για σημειώσεις καθώς θα περιέχεται μήνυμα με το οποίο θα μαθαίνουμε πώς κάθε μήνας πήρε το όνομά του. Ελπίζω να σας αρέσει.

Θα το βρείτε σε εκτυπώσιμη μορφή σε μέγεθος Α4 εδώ:

Ημερολόγιο 2020

Κατεβάστε το, δείτε το και καλή Χρονιά!

Σου άρεσε;

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο κατά μήνα για το 2020 εκτυπώσιμο"