Οργάνωση καλοκαιρινού ταξιδιού λίστα εκτυπώσιμη

Ήρθε το καλοκαιράκι και όλοι μας λίγο πολύ κάπου θα πάμε για να περάσουμε την καλοκαιρινή άδειά μας. Τα σχολεία κλείνουν και τα παιδιά ρωτάνε πότε θα πάνε διακοπές για να τρέξουν και να παίξουν στη θάλασσα. Κλείνουμε τα εισιτήρια, κλείνουμε το ξενοδοχείο και αρχίζουμε να ψάχνουμε πώς θα οργανωθούμε για να μη μας λείψει τίποτα. Παραθέτω ένα οργανόγραμμα για να μη χανόμαστε με τις ετοιμασίες των διακοπών πού έχει τη μορφή παρακάτω.

Είναι μία γενική λίστα με το τι χρειαζόμαστε λίγο ή πολύ να έχουμε μαζί μας. Θα ήθελα να έχω και τη δική σας άποψη για το αν σας καλύπτει αυτή η λίστα. Σε εκτυπώσιμη μορφή σε Α4 μέγεθος και αρχείο pdf θα τη βρείτε εδώ:
Οργανόγραμμα καλοκαιρινών διακοπών

Είναι το Οργανόγραμμα καλοκαιρινών διακοπών που ξεκίνησα να γράφω το 2016 και τελειοποίησα το 2018.

Σε κάλυψα;

Διαβάστε περισσότερα >> "Οργάνωση καλοκαιρινού ταξιδιού λίστα εκτυπώσιμη"

Πρόγραμμα γενικής καθαριότητας σπιτιού

Η γενική καθαριότητα του σπιτιού είναι αναγκαία αν και δύσκολη για όλες μας. Χρειάζεται να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο και να περιλαμβάνει δραστική καθαριότητα με επιμονή για να φύγουν τα ανεπιθύμητα μικρόβια. Οι τρόποι καθαρισμού ποικίλουν και καλό είναι να σπάσουμε τις δουλειές σε πολλές μέρες για να γίνεται πιο εύκολα η δουλειά και πιο καλά. Εγώ τις δουλειές τις χωρίζω ανά δωμάτιο. Μόλις τελειώνω από κάθε δωμάτιο προχωράω στο επόμενο.

Παρακάτω σας δίνω ένα οργανόγραμμα για το τι να κοιτάξουμε να γίνει ανάλογα το δωμάτιο στο οποίο βρισκόμαστε.

Το εκτυπώσιμο πρόγραμμα μπορείς να το βρεις εδώ σε μορφή pdf για εκτύπωση σε Α4 σελίδα:
Πρόγραμμα γενικής καθαριότητας σπιτιού


Εκτύπωσέ το για να σημειώνεις που βρίσκεσαι κάθε φορά και να μην πελαγώνεις από τις δουλειές που ακολουθούν. Για να είμαστε πάντα οργανωμένες ακόμα και στις δουλειές του σπιτιού. Σου άρεσε;

Διαβάστε περισσότερα >> "Πρόγραμμα γενικής καθαριότητας σπιτιού"

Πρόγραμμα καθαρισμού σπιτιού

Πόσες φορές δεν πελαγώσαμε μπροστά στις άπειρες δουλειές που πρέπει να κάνουμε στο σπίτι και δεν ξέρουμε από που να αρχίσουμε. Είπα να οργανωθώ λίγο και να κάνω ένα μπούσουλα για τις βασικές εργασίες που κάνω κάθε βδομάδα και τις εργασίες που κάνω όταν έχω γενικό καθάρισμα.

Έχω ένα σχετικά μικρό σπίτι για αυτό και το οργανόγραμμά μου είναι για τα βασικά δωμάτια ενός σπιτιού, χωρίς να περιλαμβάνει διπλά παιδικά και διπλές τουαλέτες. Αλλά η βασική έννοια των εργασιών είναι η ίδια και την παραθέτω πιο κάτω.

Εκτύπωσε το και εσύ και κάνε ένα μικρό έλεγχο κάθε βδομάδα να δεις που βρίσκεσαι.
Κατέβασε το σε μορφή pdf εδώ και εκτύπωσέ το:
Πρόγραμμα καθαρισμού σπιτιού

Καλό είναι να αλλάζουν τα σεντόνια στα δωμάτια κάθε βδομάδα ή κάθε δεκαπέντε μέρες. Έβαλα απλά στρώσιμο για να κάνεις κι εσύ ότι επιλέξεις. Εγώ δεν έχω πολύ σκόνη στα δωμάτια και το κάνω κάθε δεκαπέντε. Συγκεντρώνω απόψεις και γνώμες γι αυτό θα θελα να ακούσω και τη δική σου για επιπλέον πράγματα που θέλεις να υπάρχουν ως προς την οργάνωσή μας.

Διαβάστε περισσότερα >> "Πρόγραμμα καθαρισμού σπιτιού"

Πλάνο διατροφής για παιδιά και γονείς

Το πλάνο διατροφής που όλοι πρέπει να έχουμε κολλημένο στο ψυγείο μας με τα φαγητά της εβδομάδας. Πήγα σε διατροφολόγο γιατί είχα πρόβλημα με τα κιλά που έχω πάρει και δε λέω να τα χάσω, και μου είπε το πιο σημαντικό είναι να έχουμε ένα πλάνο διατροφής ώστε να τρώμε πρώτα από όλα σωστά. Με έχει βοηθήσει πολύ και όποτε το ακολουθώ χάνω κιλά. Το αμέσως δηλαδή επόμενο που πρέπει να κάνεις αφού το κατεβάσεις είναι να το ακολουθήσεις. Και φυσικά αυτό είναι το πιο δύσκολο. Θέλει να έχεις θέληση και πείσμα και να είσαι επίμονη.
Το πρόγραμμα διατροφής που έχω δημιουργήσει για να το κάνω λίγο πιο ελκυστικό στο μάτι βρίσκεται εδώ:

Κατέβασέ το εδώ σε μορφή pdf:
Πρόγραμμα διατροφής
Πλάνο διατροφής δείγμα

Εδώ έχω ένα συμπληρωμένο δείγμα για τα δικά μου κιλά που είμαι 1,67μ ύψος και 67 κιλά και θέλω να γίνω 60 κιλά.

Εσύ ποιο πρόγραμμα δίαιτας ακολουθείς;

Διαβάστε περισσότερα >> "Πλάνο διατροφής για παιδιά και γονείς"