Ιατρείο Δίαιτολογίας

Έχω κατά καιρούς γράψει για τις προσπάθειες δίαιτας που κάνω. Σήμερα θα σας μιλήσω για το Ιατρείο Διαιτολογίας. Είναι ένα εξωτερικό ιατρείο που γίνεται στο Γενικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης "Άγιος Παύλος". Είναι ένα άκρως επαγγελματικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει μία διαιτολόγο - διατροφολόγο και μία ψυχολόγο.

Το ιατρείο αυτό απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν πρόβλημα με το βάρος τους και θέλουν να αλλάξουν την παρούσα κατάστασή τους. Γίνεται κάθε Παρασκευή στις ώρες 11:00 με 13:00. Στόχος του είναι το άτομο - ασθενής να συνειδητοποιήσει την κατάστασή του, να περάσει από τα πέντε στάδια αλλαγής και να αποφασίσει να κάνει κάτι για να αλλάξει τη ζωή του. (*)Τα πέντε στάδια αλλαγής είναι:

1. Το στάδιο της άρνησης της αλλαγής, στο οποίο το άτομο δεν επιθυμεί να συζητάει για κάποια αλλαγή.
2. Το στάδιο της πρόθεσης για αλλαγή, όπου το άτομο αρχίζει να σκέφτεται ότι θα ήταν καλό να αλλάξει
3. Το στάδιο της προετοιμασίας, στο οποίο το άτομο συγκεντρώνει πληροφορίες και μαθαίνει δεξιότητες που θα το βοηθήσουν να αρχίσει να αλλάζει
4. Το στάδιο της δράσης, όπου το άτομο κάνει πράξη τις αλλαγές στη δίαιτά του ή τον τρόπο ζωής του
5. Το στάδιο της διατήρησης, η περίιοδος όπου οι προηγούμενες αλλαγές εδραιώνονται και σταθεροποιούνται στο χρόνο

Το πρώτο πράγμα που γίνεται είναι να σου πάρουν μία μίνι συνέντευξη. Εκεί λες τι συνήθειες έχεις και δίνεις κάποια βιομετρικά στοιχεία όπως ύψος και ηλικία. Μετά σε ζυγίζουν χωρίς τα παπούτσια σου και τις κάλτσες. Έτσι βγάζουν ένα προφίλ με διάφορα επιπλέον στοιχεία για εσένα. Στη συνέχεια σου δίνουν ένα ημερολόγιο για να γράφεις τι τρως και πότε και πού, όπως και τα συναισθήματα που σου προκαλεί. Μαζί με το ημερολόγιο σου δίνουν ανάλογα με τις διατροφικές σου συνήθειες ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στο δικό σου διαιτολόγιο.

Έχω κάποιο καιρό που το άρχισα και μπορώ με χαρά να πω ότι έχω χάσει κάποια κιλά. Συνεχίζω με πίστη και πιστεύω ότι σε λίγο καιρό θα έχω χάσει όλα τα κιλά για τα οποία έχω θέμα. Γίνεται καλή και επαγγελματική δουλειά και πλέον συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι μόνη σε αυτόν μου τον αγώνα.

Πιστεύω ότι όλοι μας αξίζουμε να κάνουμε μία επανεκκίνηση και με τη βοήθεια ειδικών να φτάσουμε στο σημείο που επιζητούμε. Κάνε κι εσύ την προσπάθειά σου.

* Τα στάδια αλλαγής τα πήρα από τα ενημερωτικά φυλλάδια που μου έδωσαν από το Νοσοκομείο

Διαβάστε περισσότερα >> "Ιατρείο Δίαιτολογίας"

Λίγη βροχή για την πολύπαθη Αυστραλία

Διαβάζω αυτό τον καιρό για την Αυστραλία και τις φωτιές που έχουν κατακάψει την ήπειρο. Λένε για αριθμούς όπως πάνω από 1 δισεκατομύριο ζώα έχουν καεί. Από τα κοάλα, μόνο, χάθηκε το 30 τοις εκατό, τα υπολογίζουν περίπου στις 8.000 νεκρά ζώα. Μερικά είδη που απειλούνταν με εξαφάνιση, έχουν πλέον εξαφανιστεί, και μερικά απειλούμενα είναι πλέον ακόμα πιο κοντά στην εξαφάνιση. Η ξηρασία είναι ακόμα ένα μεγάλο πρόβλημα που έχει προξενηθεί από την άνοδο της θερμοκρασίας. Έτσι θα σκοτώσουν γύρω στις 10.000 καμήλες επειδή πίνουν πολύ νερό και το στερούνται άλλα ζώα. Στις φωτιές της Αυστραλίας κάηκαν μέχρι στιγμής 10 εκατομύρια εκτάρια γης, ενώ στην καταστροφή του Αμαζονίου είχαν καεί γύρω στα 2,5 εκατομύρια εκτάρια γης. Το περιβάλλον δύσκολα θα ανακάμψει μετά από αυτές τις πυρκαγιές.

Η κατάσταση είναι τραγική τα ζώα δε φταίνε πουθενά και μερικά από αυτά δεν είχαν ζήσει ποτέ πυρκαγιές. Δεν ήξεραν τι να κάνουν, ή δεν ήταν αρκετά γρήγορα για να ξεφύγουν τις φλόγες. Μαζί με αυτά θατατόνονται και ζώα που μόνο τους έγκλημα είναι να επιβιώνουν σε αυτές τις συνθήκες και είναι οι γλυκύτατες καμήλες.

Διαβάζοντας λοιπόν όλα αυτά και βλέποντας βίντεο και φωτογραφίες με τα καμμένα ζώα αναρωτήθηκα πού θα φτάσει αυτό. Μέχρι πού θα φτάσουμε τον πλανήτη μας ώστε να κάνουμε τη ζωή μας κόλαση; Με πήρε το παράπονο και άρχισα να προσεύχομαι να ρίξει λίγο βροχή στην πολύπαθη ήπειρο. Με τις προσευχές όμως δε λύνονται αυτά τα προβλήματα. Πρέπει να κουνήσουμε και τα χέρια μας.

Αναζήτησα ένα λογαριασμό, έναν οργανισμό να δώσω κι εγώ κάτι για να καταπολεμηθούν τα προβλήματα από τις πυρκαγιές και μετά από αυτές. Δε βρήκα ούτε έναν από Ελλάδα. Έμαθα όμως ότι στα Ανώγεια Κρήτης έκαναν ομαδική προσευχή για να βρέξει στην Αυστραλία. Ο δημοσιογράφος το γραψε περιπεχτικά σχεδόν, αλλά αυτή ήταν η μόνη ομαδική δουλειά που είδα να γίνεται για αυτούς τους ανθρώπους και το οικοσύστημά τους που είναι και δικό μας οικοσύστημα.

Ένας από τους στόχους μου για το 2020 είναι να προσφέρω εθελοντικά το παρόν μου σε κάποια οργάνωση. Η απόφασή μου είναι να βρω μία οργάνωση να βοηθάω για το περιβάλλον. Υπάρχει μία οργάνωση η Let's do it Greece που κάνονίζει ομαδικούς καθαρισμούς των δασών, παραλιών και όπου υπάρχει περιβαλλοντολογικό πρόβλημα. Ξεκίνησα με το να ακολουθήσω αυτή την ομάδα και ελπίζω να υπάρξουν κι άλλες ενέργειες από την πολιτεία ή τον κόσμο για να κάνουμε κάτι επιτέλους για τον πλανήτη μας.

Εύχομαι το 2020 να ευαισθητοποιηθούν κι άλλοι όπως εγώ. Να σηκωθούμε από τους καναπέδες και να αφήσουμε τα κλάματα. Η Γη μας χρειάζεται όλους και για πάντα. Να καθαρίζουμε όχι μόνο το σπίτι μας αλλά και γύρω από το σπίτι μας, και τη γειτονιά ή το διπλανό μας δάσος. Να μάθουμε στα παιδιά μας να μην ρυπαίνουν με σκουπίδια τον πλανήτη. Να ανακυκλώνουμε όσα περισσότερα απορρίμματα μπορούμε. Να βοηθάμε με τροφή και νερό τα ζωάκια της γειτονιάς μας. Ειδικά τους μήνες που κάνει πολύ κρύο, ή πολύ ζέστη. Η Αυστραλία φωνάζει βοήθεια, πιο πριν από αυτήν ο Αμαζόνιος ζητούσε βοήθεια. Χρέος είναι να ακούσουμε.

Εδώ θα βρεις το μήνυμα της Greta Thunberg για την Αυστραλία και τις φωτιές.

Διαβάστε περισσότερα >> "Λίγη βροχή για την πολύπαθη Αυστραλία"

Στόχοι για το 2019 απολογισμός

Οι στόχοι μου για το 2019 ήταν ιδιαίτερα υψηλοί. Ήθελα να πιέσω τον εαυτό μου να κάνει τη διαφορά για το έτος το περσινό. Σε αρκετούς δεν πέτυχα ούτε τη βάση που είναι το 5 με απόλυτη επιτυχία το 10. Προσπάθησα αρκετά, αλλά αυτή η προσπάθεια δεν ήταν αρκετή για να με κάνει να φτάσω και να ξεπεράσω τους στόχους μου.

Μόνο ένας στόχος μου επιτεύχθηκε πλήρως και αυτός ήταν το Ταξίδι Αναψυχής που είχα σχεδιάσει. Αν και αυτός ο στόχος στην αρχή φάνηκε ότι δε θα πραγματοποιούνταν, καθώς δεν έβρισκα την ανάλογη διαθέσιμη παρέα που θα μπορούσα να πάω. Δηλαδή, που θα συνέπιπταν οι αντίστοιχες ημέρες άδειας της με τις δικές μου για να πάμε μαζί διακοπές.

Όσον αφορά την κόρη μου δε βρήκα το Χρόνο που θα ήθελα να έχω για να κάνουμε μαζί δραστηριότητες, να παίξουμε, να διαβάσουμε βιβλία, να κάνουμε βόλτες κτλ. Ως προς τη Διαπαιδαγώγηση της κόρης μου είναι αλήθεια ότι στο τέλος της περσινής σχολικής χρονιάς δεν κάναμε τις επαναλήψεις που έπρεπε, δεν αποστήθισε όλη την προπαίδεια και είχαμε κενά στη Γλώσσα και τα Μαθηματικά. Οπότε φέτος που η χρονιά ήταν πιο απαιτητική τα βρήκαμε λίγο σκούρα και τρέχουμε από την αρχή της σχολικής μας χρονιά να προλάβουμε τα χειρότερα.

Είχα βάλει στόχο το 2019 να χάσω επιτέλους αυτά τα 8 κιλά που έχω πάρει τα 3-4 τελευταία χρόνια. Δεν έκανα τη Δίαιτα που έπρεπε και δεν έδειξα αυτοσυγκράτηση στο θέμα αυτό. Η Γυμναστική που έκανα είναι σχεδόν μηδενική. Αυτό οφείλεται στο ότι ακόμα και στην εργασία μου που βρίσκεται κοντά στην οικεία μου πήγαινα με το αυτοκίνητο τις περισσότερες φορές.

Για τον Προσωπικό μου χρόνο και την Εύρεση του έτερον ήμιση έκανα κάποιες κινήσεις αλλά δεν έφτασα στα επιθυμητά για μένα αποτελέσματα. Στην Αποταμίευση όμως ήμουν καλή αν και είχα πολλά έξοδα καθώς αγόρασα κάποια πάγια έπιπλα και συσκευές για το σπίτι απαραίτητες.

Στους στόχους μου για την Εργασία δεν έκανα όλες τις κινήσεις που έπρεπε για να τους πετύχω. Αν και είμαι σε πολύ καλύτερο στάδιο από προηγούμενες χρονιές. Στη Διασκέδαση πέτυχα το στόχο μου να πάω ένα ταξίδι αναψυχής στο έτος. Βρήκα και την παρέα και τα λοιπά στοιχεία που θα με βοηθούσαν να πάω. Διάβασα 2 βιβλία οπότε πέτυχα το στόχο μου να βρω ένα Χόμπυ. Τέλος, όσο αφορά την Πνευματική μου καλλιέργεια, δεν έμεινα ευχαριστημένη από τις επιδόσεις μου. Θα μπορούσα να κάνω κάτι παραπάνω πιστεύω αν το είχα βάλει σε πιο εντατικούς ρυθμούς να το κάνω.

Διαβάστε περισσότερα >> "Στόχοι για το 2019 απολογισμός"

Χρόνια πολλά σε όλους

Χρόνια πολλά, γλυκά Χριστούγεννα να έχετε όλοι και να τα περάσετε με υγεία και χαρές. Όλος ο χριστιανικός και μη κόσμος γιορτάζει σήμερα τη Γέννηση του Θεανθρώπου. Κάνουμε καλές πράξεις, βοηθάμε τους συνανθρώπους μας με προβλήματα να γιορτάσουν κι αυτοί μαζί μας.

Σας εύχομαι από το μπλογκοσπιτάκι μου να περάσετε όσο πιο όμορφα μπορείτε.

Διαβάστε περισσότερα >> "Χρόνια πολλά σε όλους"

Ημερολόγιο του 2020 έτους εκτυπώσιμο

Έφτιαξα ένα ημερολόγιο έτους με χρώματα που βρήκα από άλλα ημερολόγια αυτή τη φορά. Μου αρέσουν τα χρωματιστά ημερολόγια για να δίνουν έτσι λίγο πιο χαρούμενους τόνους στην καθημερινότητά μας. Τα χρησιμοποιώ πολύ τα ημερολόγια έντυπα και ηλεκτρονικά. Σημειώνω σχεδόν τα πάντα γιατί είναι αδύνατο να τα κρατάω όλα στη μνήμη μου. Μου κάνουν τη ζωή μου πιο εύκολη και πιο οργανωμένη. Να πώς φαίνεται το παρδαλό μου ημερολόγιο.

Μπορείτε να το δείτε καλύτερα και να το κατεβάσετε σε μορφή pdf εδώ: Ημερολόγιο έτους 2020

Κατεβάστε το και εκτυπώστε το σε έγχρωμο εκτυπωτή και καλή μας χρονιά!

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο του 2020 έτους εκτυπώσιμο"

Ο Άγιος Βασίλης έρχεται

Όταν ήμουν μικρή άκουγα τις ιστορίες του Άη Βασίλη. Ήταν λέει ένας μοναχός με μαύρα ρούχα. Ο Μέγας Βασίλειος όπως είναι αλλιώς γνωστός. Αδύνατος και με μαύρα γένια στο παρουσιαστικό. Έγινε γνωστός από τη βασιλόπιτα που είχε βάλει μέσα τα κοσμήματα για να τα δώσει ξανά πίσω στον κόσμο του Βυζαντίου.  Η κόρη μου έχει μεγαλώσει με έναν άλλο Άγιο Βασίλη. Έναν παχουλό παππούλη με κόκκινα ρούχα και άσπρα μαλλιά. Ο άγιος αυτός επισκέπτεται τη νύχτα παραμονή Πρωτοχρονιάς (για εμάς στην Ελλάδα) όλα τα παιδάκια και τους μοιράζει δώρα. Τα παιδάκια του αφήνουν μπισκοτάκια και γάλα και ο Άη Βασίλης τα τρώει και πίνει το γάλα. Τα παιδιά γράφουν ένα γράμμα για το τι δώρο θέλουν από τον Άγιο κι εκείνος κάποιες φορές απαντάει και φυσικά αφήνει το δωράκι κάτω από το Χριστουγεννιάτικο δέντρο.

Έτσι και φέτος τα μπισκοτάκια και το γάλα θα περιμένουν τον Άη Βασίλη. Αυτός με τη σειρά του θα διαβάσει το γράμμα, θα ετοιμάσει το δώρο και θα το φέρει μαζί με τις ευχές του. Η κόρη μου έχει απορία πώς πάει σε όλο τον πλανήτη τόσο γρήγορα ο Άη Βασίλης.  Εγώ της εξηγώ ότι ο άγιος Βασίλης είναι ένα πνεύμα και είναι παντού ταυτόχρονα, όπως πνεύμα είναι και ο Θεός.

Ακόμα, πάντως, περιμένει το δωράκι της και δεν ξέρω πόσο θα διαρκέσει αυτό το όμορφο παραμύθι. Ελπίζω να της μείνουν ευχάριστες παιδικές αναμνήσεις από αυτό το "θαύμα".

Διαβάστε περισσότερα >> "Ο Άγιος Βασίλης έρχεται"

Ρολό κοτόπουλο με βερύκοκα και πορτοκάλι

Τις γιορτινές μέρες κάνω ρολό κοτόπουλο για να έχω ένα γεύμα λίγο πιο επίσημο. Το ρολό το αγοράζω έτοιμο. Το ψήσιμο κάνω εγώ με διάφορα καρυκεύματα ώστε να πάρει γεύση και αρώματα. Η συνταγή είναι απλή.

Υλικά που θα χρειαστώ:
1 ρολό κοτόπουλο
3 πορτοκάλια
1 κουτάκι βερύκοκα αποξηραμένα
1 κουτάκι δαμάσκηνα αποξηραμένα
Λίγο Λάδι
Ρύζι για συνοδευτικό
Knor

Παίρνω το ταψί, κατά προτίμηση pyrex, και βάζω λίγο λάδι όσο είναι το κάτω μέρος του. Μετά στίβω 3 πορτοκάλια και βάζω το χυμό. Προσθέτω το ρολό και το βάζω να ψηθεί για μία ώρα στους 200 βαθμούς στην πάνω κάτω αντίσταση. Στη μισή ώρα γυρίζω το ρολό ανάποδα να ψηθεί κι από εκεί.

Μόλις περάσει η μία ώρα βάζω τα βερύκοκα και τα δαμάσκηνα, μέσα γυρίζω το ρολό και αφήνω για άλλη μία ώρα να ψηθεί. Στη μισή ώρα πάλι γυρίζω το ρολό.

Στο τέλος κόβω το δικτάκι και σερβίρω.

Το ρύζι το φτιάχνω όπως εδώ: Κοτόπουλο μανιτάρια στο φούρνο με ρύζι

Καλή σας επιτυχία και καλές γιορτές!

Διαβάστε περισσότερα >> "Ρολό κοτόπουλο με βερύκοκα και πορτοκάλι"

Καρτελάκια για τα Χριστουγεννιάτικά σας δώρα

Τελικά κατέληξα στη δημιουργία για καρτελάκια για τα δώρα μας στα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά. Άλλοι τώρα ανταλλάσσουν τα δώρα τα Χριστούγεννα και άλλοι επιλέγουν την Πρωτοχρονιά. Εγώ έκανα διακόσμηση που να παραπέμπει και στα δύο ώστε να μην έχουμε κάποιο πρόβλημα.

Θα βρείς το εκτυπώσιμο παρακάτω.

Είναι απλά και λιτά για να μην ξοδεύεις και πολύ χρώμα, σε διάσταση Α4. Το εκτυπώσιμο βρίσκεται εδώ και είναι σε μορφή αρχείου pdf.
Καρτελάκια για τα Χριστουγεννιάτικά σου δώρα

Καλή επιτυχία.

Εσύ έχεις κάποια πρόταση για να την υλοποιήσω;

Διαβάστε περισσότερα >> "Καρτελάκια για τα Χριστουγεννιάτικά σας δώρα"

Χριστουγεννιάτικα μπισκοτάκια

Μέρες Χριστουγέννων και είμαστε στο σπίτι περισσότερο καθώς και τα παιδιά δεν έχουν σχολείο και περνάμε χρόνο μαζί. Τι καλύτερο να τα κρατήσουμε απασχολημένα από το να κάνουμε μαζί μπισκοτάκια. Φτιάχνουμε μια εύκολη και απλή ζύμη και μετά τα βάζουμε να την πλάσουν και να αποτυπώσουν τα χριστουγεννιάτικα σχήματα που έχουμε στη διάθεσή μας. Τα μπισκοτάκια που θα γίνουν είναι γύρω στα 30 - 40.

Τα υλικά που θα χρειαστούμε είναι λίγα και είναι τα παρακάτω:
1/2 κιλό αλεύρι
1/2 κουταλιά γλυκού μπέικιν
1/2 κούπα ζάχαρη καστανή
2 κ.γ. κανέλα
1 κ.γ. αλάτι
125 γραμμάρια βούτυρο
1 αυγό
1/2 κούπα μέλι
1/2 κούπα γάλα

Βάζουμε τα στερεά όλα σε ένα μπολ και τα ανακατεύουμε. Λιώνουμε το λάδι και το προσθέτουμε. Προσθέτουμε το αυγό και ανακατεύουμε. Βάζουμε το μέλι και στο τέλος προσθέτουμε το γάλα. Λίγο γάλα για να ανακατεύεται η ζύμη πιο εύκολα.

Στρώνουμε το ζυμάρι στον πάγκο και παίρνουμε τα φορμάκια που έχουμε με τα σχήματα. Τα δίνουμε στα παιδιά για να φτιάξουν τα κουλουράκια. Αυτό παίρνει και την πιο πολύ ώρα. Αν το βάλουμε λίγο χοντρό το φύλλο ζυμαράκι θα μας βγει περίπου ένα ταψί γεμάτο. Ίσως περισσέψει και λίγο για δεύτερο ταψί.

Αφού κάνουμε τα μπισκότα, ψήνουμε στους 170 βαθμούς για 15 λεπτά.

Και... έτοιμα να τα φάμε!!!

Καλά Χριστούγεννα !!!

Διαβάστε περισσότερα >> "Χριστουγεννιάτικα μπισκοτάκια"

Πίνακες πολλαπλασιασμού εκτυπώσιμο

Έφτιαξα τους πίνακες πολλαπλασιασμού για την κόρη μου για να το έχει σε έντυπη πολύχρωμη μορφή. Μας τους έχουν δώσει και από το σχολείοι αλλά ήταν πολύ πρόχειρα φτιαγμένοι. Οπότε έφτιαξα τους πίνακες όπως θα ήθελα να τους έβλεπα εγώ.

Ήθελε αρκετή δουλίτσα και έφτιαξα ένα σοβαρό πιστεύω έντυπο. Μπορείτε να το κατεβάσετε από εδώ: Πίνακες Πολλαπλασιασμού

Σου άρεσε για να το κατεβάσεις;

Διαβάστε περισσότερα >> "Πίνακες πολλαπλασιασμού εκτυπώσιμο"

Ημερολόγιο κατά μήνα για το 2020 εκτυπώσιμο

Έφτασε φρέσκο φρέσκο το νέο ημερολόγιο που έφτιαξα για το 2020. Ημερολόγιο με μηνιαίο πλάνο με τις πιο σπουδαίες γιορτές και αργίες. Έχει πιστεύω από όλα καθώς έβαλα να υπάρχουν δύο μήνες, ο ένας πριν και ο άλλος μετά, για κάθε μήνα ξεχωριστά. Επίσης με ενδιέφερε να βάλω το πώς πήρε κάθε μήνας το όνομά του. Έτσι φέτος δε θα έχει μέρος για σημειώσεις καθώς θα περιέχεται μήνυμα με το οποίο θα μαθαίνουμε πώς κάθε μήνας πήρε το όνομά του. Ελπίζω να σας αρέσει.

Θα το βρείτε σε εκτυπώσιμη μορφή σε μέγεθος Α4 εδώ:

Ημερολόγιο 2020

Κατεβάστε το, δείτε το και καλή Χρονιά!

Σου άρεσε;

Διαβάστε περισσότερα >> "Ημερολόγιο κατά μήνα για το 2020 εκτυπώσιμο"

Χριστούγεννα η αληθινή γιορτή

Έρχονται τα Χριστούγεννα σε έναν μήνα, και πάλι θα αρχίσουμε τις ετοιμασίες για να υποδεχτούμε τη μεγάλη αυτή γιορτή της Χριστιανοσύνης. Θα αγοράσουμε στολίδια και Χριστουγεννιάτικα δέντρα. Θα στολίσουμε τα σπίτια με κεντήματα και τραπεζομάντιλα γιορτινά.  Θα φέρουμε από το υπόγειο τα περσινά μας. Θα αγοράσουμε καινούργια ρούχα γιορτινά. Θα ψωνίσουμε δώρα για να ανταλλάξουμε με τους αγαπημένους μας. Θα φτιάξουμε γλυκά και φαγητά για όλη την οικογένεια. Γενικά θα ξοδέψουμε πολύ χρήμα για να χαρούμε αυτή τη γιορτή.

Όμως μήπως χάνουμε κάτι σε όλο αυτό το γλέντι που δημιουργούμε; Χάνουμε την αληθινή αξία της γιορτής. Η αληθινή αξία είναι να προσευχηθούμε για ένα καλύτερο αύριο για τα παιδιά μας. Να  κάνουμε ίσως κάποιους άλλους που ήταν λιγότερο τυχεροί από εμάς να νιώσουν κι αυτοί όμορφα αυτές τις μέρες. Ασχολούμαστε με τα υλικά αγαθά και πώς θα περάσουμε “καλά” και αφήνουμε πίσω μας αυτό το παιδί που γεννήθηκε και ενσαρκώθηκε σε αυτό τον κόσμο, και ήρθε να μας διδάξει την απλότητα και την προσευχή.

Είναι πολύ όμορφο το παιδί μας να βλέπει έναν όμορφο κόσμο γύρω του και παιχνίδια και χρώματα. Όμως είναι καλό να του μαθαίνουμε και για τα δώρα της ψυχής. Να μάθει να είναι χαρούμενο και ευτυχισμένο με λίγα όμως πολύ σημαντικά πράγματα. Καλό είναι να κρατήσουμε νηστεία για λίγες έστω ημέρες. Να εξομολογηθούμε και να κοινωνήσουμε. Να νιώσουμε όλο το μεγαλείο αυτής της γιορτής βαθιά μέσα στην καρδιά μας.

Μην νομίζετε, τα λέω όλα αυτά για να τα διαβάσω κι εγώ. Η αλήθεια είναι ότι παρασύρομαι κι εγώ από τα χρώματα και τα υλικά που φιγουράρουν στις βιτρίνες όλο τον καιρό της αναμονής των Χριστουγέννων. Φέτος είπα να κοιτάξω λίγο και τον εαυτό μου. Όχι τον εγωισμό μου, αλλά την ψυχή μου. Να πω άλλη μία φορά την Χριστουγεννιάτικη ιστορία στο παιδί μου για να γνωρίσει τον Άνθρωπο αυτό που έχει αλλάξει την ιστορία της πνευματικής μας ζωής.

Θα τα καταφέρω; Πιστεύω πώς ναι.

Θα τα καταφέρεις;

Διαβάστε περισσότερα >> "Χριστούγεννα η αληθινή γιορτή"

Διαχείριση του Blog μου μηνιαίος οργανωτής εκτυπώσιμο

Έφτασε ο καιρός να σας κοινοποιήσω τον οργανωτή του blog μου. Είναι μία σειρά από έντυπα που με βοηθάνε κάθε μήνα να παρακολουθώ το blog μου. Τα έντυπα αυτά τα έφτιαξα κοιτώντας από άλλους συναδέλφους που έκατσαν και ασχολήθηκαν με αυτό το θέμα.

Αναλυτικότερα ο διαχειριστής του blog μου περιέχει τα εξής περιεχόμενα. Ξεκινάμε από τη Μηνιαία Συντήρηση. Είναι μία σειρά από στόχους μικρούς που χρειάζεται όμως να πετύχουμε στο μεγαλύτερό τους μέρος κάθε μήνα. Μαζί με τη Μηνιαία Συντήρηση είναι και η Μηνιαία Παρακολούθηση στόχων. Είναι, δηλαδή, τι προβλέπουμε να επιτύχουμε αυτό το μήνα και τι πετύχαμε τελικά τον προηγούμενο μήνα. Μετά έχουμε το Μηνιαίο Εισόδημα. Εκεί γράφουμε αναλυτικά τα έσοδα και έξοδα που έχουμε κάθε μήνα. Σε μία άλλη σελίδα βρίσκονται οι Στόχοι Μήνα και πότε θα υλοποιηθούν, μαζί με αυτούς είναι και οι Εκκρεμότητες. Υπάρχει μία σελίδα που περιέχει τις Ιδέες για μελλοντικές αναρτήσεις. Εκεί γράφουμε όποια ιδέα ή νεοτερισμό μας έρθει έτσι για να το θυμόμαστε και την κατάλληλη στιγμή να το κοιτάξουμε. Στη συνέχεια έχουμε τις αναρτήσεις ανά εβδομάδα το έχω εγώ. Εγώ έχω στόχο να κάνω δύο αναρτήσεις την εβδομάδα. Μετά είναι οι Ομάδες Στόχος στο facebook και τα Στατιστικά στο twitter. Αν κάνουμε διαγωνισμούς στο blog μας καλό είναι να τους παρακολουθούμε. Εγώ ακόμα δεν έκανα κάποιον, αν και το σκέφτομαι. Έπεται το Newsletter,  εμένα είναι αυτόματο και στέλνει κατευθείαν μήνυμα με κάθε νέα ανάρτηση που κάνω. Έχω έναν πίνακα με τις Διαφημίσεις στο blog. Εκεί μπαίνουν λεπτομερώς όλες οι διαφημίσεις. Ακολουθούν τα ετήσια Στατιστικά του Google Analytics και τα Κοινωνικά δίκτυα του Google Analytics. Τέλος έχω τα Ονόματα χρηστών και κωδικοί και τις Επαφές μου. Μερικές σελίδες από τη Διαχείρηση του blog μου είναι παρακάτω:

Πιστεύω ότι είναι ένας χρήσιμος οδηγός για την ημερολογιακή παρακολούθηση του blog σας. Μπορείτε να πάρετε ότι θεωρείτε χρήσιμο και να ασχοληθείτε πιο σθεναρά με αυτό. Εγώ το χρησιμοποιώ για να παρακολουθώ την πορεία του blog μου στο χρόνο.

Για να το κατεβάσετε σε μορφή pdf πηγαίνετε εδώ.
Διαχείριση του blog μου

Σκέφτεσαι ότι θα σου φανεί χρήσιμο για τη διαχείρηση του blog σου;

Διαβάστε περισσότερα >> "Διαχείριση του Blog μου μηνιαίος οργανωτής εκτυπώσιμο"

Μαθαίνω τα ρήματα 2 εκτυπώσιμο

Ήθελα να βρω να κάνω μία κατασκευή αλλά μου βγήκε ένα απλό εκτυπώσιμο. Το εκτυπώσιμο αυτό αφορά τα ρήματα και τους χρόνους τους. Έκανα μία αναφορά σε όλους τους χρόνους κλίνοντας ένα ρήμα σε όλους τους χρόνους στο πρώτο ενικό πρόσωπο. Εκτύπωσέ το και έχε το κορνιζομένο στον πίνακα του γραφείου του παιδιού σου ή κρέμασέ το με ένα μαγνήτη στο ψυγείο σου.

Μας έχουν φανεί βουνό τα ρήματα και οι χρόνοι τους και είπα να κάνω κάτι να τα ξεκαθαρίσω στο μυαλό της κόρης μου.  Όσο το βλέπει κορνιζομένο, τόσο θα αποτυπώνεται μέσα της. Σκοπός είναι να βλέπουν τα παιδιά όλο και περισσότερο αυτά που χρειάζεται να ξέρουν για να ανταποκριθούν στους δύσκολους ρυθμούς του σχολείου.

Το αρχείο μπορείς να το κατεβάσεις από εδώ σε μορφή pdf και να το εκτυπώσεις σε σελίδα Α4. Δες εδώ: Χρόνοι ρημάτων

Ελπίζω να σου φάνηκε χρήσιμο.

Διαβάστε περισσότερα >> "Μαθαίνω τα ρήματα 2 εκτυπώσιμο"

Μαθαίνω τα ρήματα εκτυπώσιμο

Κάνουμε διάφορες ασκήσεις με την κόρη μου για να θυμόμαστε τα ρήματα και πώς γράφονται. Τις επαναλαμβάνω κάποιους κανόνες, αλλά δε φαίνεται να τους θυμάται. Οπότε είπα να δράσω και να δημιουργήσω κάποιες κατασκευές για να τις φτιάξουμε και να εμπεδώσουμε έτσι δύο κανόνες ρημάτων. Τα ρήματα σε -ίζω και σε -αίνω.

Οι κανόνες είναι οι παρακάτω. Ο κανόνας του ίζω είναι ότι όλα τα ρήματα σε - ίζω γράφονται με ι εκτός από το πήζω, πρήζω, αναβλύζω κτλ (τα έχω στο εκτυπώσιμο). Ο κανόνας του -αίνω είναι ότι όλα τα ρήματα που τελειώνουν σε -αίνω γράφονται με αι. Εξαιρούνται τα ρήματα μένω, πλένω, δένω.

Τα εκτυπώσιμα για τους δύο αυτούς κανόνες είναι παρακάτω.
Μαθαίνω τα ρήματα -αίνω
Μαθαίνω τα ρήματα -ίζω

Αφού τα εκτυπώσουμε σε ένα χαρτί Α4, τα χρωματίζει το παιδί. Μετά κόβουμε τα παραλληλόγραμμα καρτελάκια με ένα ψαλίδι. Στη συνέχεια, κόβουμε μεγαλύτερα παραλληλόγραμμα από χρωματιστό χαρτί για να τοποθετήσουμε τα κομμένα χαρτάκια μας επάνω. Έτσι δημιουργείται ένα περίγραμμα γύρω από το χαρτί χρωματιστό. Κάνουμε τρύπες με ένα διακορευτή, δύο επάνω και δύο κάτω από το χαρτόνι. Βάζουμε στη σειρά τα χαρτάκια και ενώνουμε μεταξύ τους περνώντας από τις τρύπες ένα κομμάτι κλωστή ή σπάγγο. Κρεμάμε στο παιδικό δωμάτιο για να θυμάται τον κανόνα το παιδί.

Ελπίζω να σας βοήθησα.

Διαβάστε περισσότερα >> "Μαθαίνω τα ρήματα εκτυπώσιμο"